อายุมากขึ้น คอลลาเจนลดลงจริง หรอ?
รู้หรือไม่? ว่าคอลลาเจนนั้นสำคัญต่อร่างกาย และการดำเนินชีวิตเรามาก การคงอยู่และการมีคอลลาเจนในร่างกายจึงสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะคอลลาเจนเป็นตัวบ่งชี้วัดได้เป็นอย่างดี ว่าร่างกายเรานั้นมีสุขภาพดีมากแค่น้อยแค่ไหน คอลลาเจนจึงไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ที่เราจะมองข้าม การสูญเสียคอลลาเจนไปตามอายุที่เพิ่มขึ้นนั้น จึงไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย แล้วเพราะอะไร? การสูญเสียคอลลาเจนจึงไม่ใช่เรื่องที่ดี และอายุมากขึ้นคอลลาเจนลดลงจริงหรอ? วันนี้เรามีคำตอบให้ทุกคนค่ะ
ช่วงอายุที่ร่างกายเริ่มสูญเสียเคอลลาเจน
เมื่ออายุเริ่ม 25 – 30 ปี ร่างกายเราจะเริ่มผลิตคอลลาเจนลดน้องลงไปตามอายุที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้เริ่มเกิดริ้วรอยบางๆ ที่เราสามารถสังเกตเห็นได้ จะเป็นริ้วรอยบางๆ ทอดยาวตรงบริเวณหน้าผาก หรือ ริ้วรอยตรงบริเวณร่องแก้ม เวลายิ้มมักจะเห็นได้ชัดเจน บริเวณข้างจมูก จนถึงบริเวณริมฝีปาก ริ้วรอยเหล่านี้จึงเปรียบเสมือนสัญญาเตือนว่า ร่างกายเราเริ่มผลิตคอลลาเจนลดน้อยลงแล้ว
ในช่วงอายุ 45-65 ปี คอลลาเจนที่มีในร่างกายลดน้อยลง จึงส่งผลให้ช่วงอายุวัยนี้ เริ่มมีอาการกระดูกไม่แข็งแรง เวลาขยับ ลุก เดิน นั่ง มักจจะมีเสียกระดูกลั่น มีอาการปวดตามข้อต่อ ปวดหัวเข่า นั่นเพราะคอลลาเจนที่มีอยู่ที่ผลิตได้เอง เริ่มมีการผลิตขึ้นเองได้ลดลง และช้ากว่าปกติจึงทำให้ร่างกายและบริเวณข้อต่อขาดคอลลาเจนมายึดเหนียว เพื่อสร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย จึงทำให้มีอาการดังกล่าว
นอกจากอายุที่เพิ่มขึ้นแล้วที่ทำให้ร่างกายผลิตคอลลาเจนได้ลดน้อยลง ยังรวมไปถึงปัจจัยด้านอื่นๆ เช่น พฤติกรรมการแสดงอารมณ์แสดงออกทางสีหน้า การยิ้ม การขมวดคิ้ว หรี่ตา หรือ เครียด ก็มีผลที่ตามมาก่อให้เกิด ริ้วรอย และรอยตีนกาบนใบหน้า หรือแม้กระทั้งปัจจัยด้านมลภาวะ แสงแดด มลพิษต่างๆ การสูบบุหรี่ รับประทานเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สารปนเปื้อนในอาหารที่เรารับประทาน การปรับเปลี่ยนฮอร์โมนภายในร่างกาย การออกกำลังกายที่หักโหม นอนน้อย นอนดึก เครียด ทำงานหนัก สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่ทำให้เราสูญเสียคอลลาเจนมากขึ้น และโดยผู้หญิงจะมีอัตราการผลิตคอลลาเจนน้อยกว่าผู้ชาย
เมื่อร่างกายสูญเสียคอลลาเจน?
การสูญเสียคอลลาเจนในร่างกายบางคนอาจมองข้าม และไม่ได้ให้ความสำคัญมากนัก แต่ใครจะรู้ว่าการที่ร่างกายเราสูญเสียคอลลาเจนไปเรื่อยๆนั่น ย่อมเป็นผลเสียต่อร่างกายและสุขภาพเป็นอย่างมาก ทั้งยังทำให้เราดูแก่ก่อนวัย เช่น บางคนอายุเพียงแค่ 30 ปี แต่กับมีปัญหาริ้วรอยเต็มใบหน้า ผิวแห้งกร้าน และหน้าดูแก่กว่าวัย จนใครหลายๆคนเข้าใจผิดคิดว่าเธอคนนั้นอายุ 35-40 ปี ซึ่งดูแก่กว่าอายุจริงๆของเธอมาก ปัญหาที่เกิดขึ้นเพราะเธอไม่ได้ดูแลและใส่ใจในตัวเองมากพอ อีกทั้งร่างกายของเธอเริ่มผลิตคอลลาเจนได้ลดน้อยลงกว่าเดิมเป็นอย่างมาก ซึ่งผลเสียจากการที่ร่างกายสูญเสียคอลลาเจนยังมีอีกมากกมายดังต่อไปนี้
- ผิวพรรณแห้งกร้าน หยาบกระด้าง ไม่ชุ่มชื้น
- ผิวหนังเหี่ยวย่น ไม่เต่งตึง
- เกิดริ้วรอย ร่องลึก ดูแก่ก่อนวัย
- ผิวหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ไม่เรียบเนียน
- ผมร่วง ขาดง่าย เล็บเปราะบาง หักและฉีกง่าย
- เมื่อเกิดบางแผล บางแผลหายช้ากว่าปกติ
- กระดูก และข้อต่อต่างๆเริ่มเสื่อมสภาพลง
- ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร ส่งผลให้อ้วนง่าย
- สุขภาพอาจไม่แข็งแรงดั่งเดิมมีร่างกายขาดคอลลาเจน
และนี้ก็เป็นเพียงแค่ผลกระทบบางส่วน จากการที่ร่างกายสูญเสียคอลลาเจนเพราะอายุเพิ่มมากขึ้น จึงเห็นได้ชัดว่าคอลลาเจนนั่นมีความสำคัญต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก การที่เรารู้ว่าร่างกายเราได้สูญเสียคอลลาเจนไปแล้ว จึงทำให้บางคนเลือกที่จะดูแลตัวเองโดยการเติมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งก็มีได้หลายรูปแบบ และการทานคอลลาเจนในรูปแบบอาหารเสริมก็ได้รับความนิยมเช่นกัน เพราะทานง่าย ซื้อง่าย สะดวกไม่ยุ่งยาก แถมยังได้ผลดี เพราะร่างกายสามารถดูดซึมคอลลาเจนที่เราทานไปใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเกิดผลมากที่สุด
ดั้งนั้น ถ้าหนุ่มๆ สาวๆ คนไหน ที่ไม่อยากแก่ก่อนวัย หรือ โดนทักว่าหน้าแก่ ก็ควรดูแลตัวเอง โดยการหาซื้อคอลลาเจนมารับประทาน เพื่อเสริมเติมคอลลาเจนในกับร่างกาย และให้เรากลับมาเป็นหนุ่ม เป็นสาว อ่อนเยาว์อีกครั้ง
