เคล็ดลับเติมฮอร์โมนให้สมดุล สำหรับชายวัย 40 เมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40+ ผู้ชายหลายคนอาจเริ่มรู้สึกว่าพลังงาน ความกระฉับกระเฉง และไฟในการใช้ชีวิตลดลง ทั้งที่การงานและชีวิตกำลังมั่นคง ความเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ เหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของฮอร์โมนเพศชายที่เริ่มลดลง แต่ข่าวดีคือคุณสามารถรีบูสต์ร่างกายและพลังใจให้กลับมาฟิตได้อีกครั้ง เพียงแค่ปรับไลฟ์สไตล์ให้ถูกทาง ด้วย 7 กิจกรรมสำคัญที่ช่วยกระตุ้นฮอร์โมน เสริมความแข็งแรงทั้งกายและใจ…

สัญญาณเตือนที่ร่างกายกำลังบอกว่าถึงเวลาพัก ไม่ว่าจะเรียน งาน หรือภาระต่าง ๆ ในชีวิต ล้วนสะสมความเครียดจนเราไม่ทันรู้ตัว จนวันหนึ่งร่างกายและจิตใจเริ่มส่งสัญญาณว่ารับไม่ไหวแล้ว หากคุณเริ่มมีอาการต่อไปนี้แปลว่าควรหยุดพัก เติมพลังให้ตัวเองโดยด่วน สมาธิสั้น คิดอะไรไม่ออก อยู่เฉยไม่ได้ กระสับกระส่าย ทำงานไม่โฟกัส เหมือนสมองล้าไปหมด อาการนี้มักเกิดจากการพักผ่อนไม่พอและความเครียดสะสม ทำให้งานที่เคยทำได้ดี…

5 วิธีปิดสวิตช์สมอง เลิกคิดเรื่องงานก่อนนอน หลายคนคงเคยเป็นพอหัวถึงหมอนทีไร ความคิดเรื่องงานก็ไหลเข้ามาเป็นพายุ ทำให้นอนไม่หลับ คืนไหนก็ไม่พักจริงสักที งานวิจัยของ Korn Ferry ยังพบว่า 66% ของคนทำงานมีปัญหานอนหลับเพราะความเครียดจากงาน วันนี้เลยรวบรวม 5 วิธีที่จะช่วยให้สมองสงบ และหลับได้ง่ายขึ้นจริง เขียน…

สมุนไพรไทยใกล้ตัว ช่วยลดการอักเสบ สมุนไพรไทยมากมายถูกใช้ในตำรับยามาตั้งแต่โบราณ เพราะมีสรรพคุณเด่นด้านการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการได้อย่างเป็นธรรมชาติ วันนี้เราจะพามาเปิดลิสต์สมุนไพรต้านการอักเสบใกล้ตัวที่ทั้งใช้ง่ายและน่าลอง รวมถึงประโยชน์ที่คุณอาจยังไม่เคยรู้ ขิง ขิงเป็นสมุนไพรเด่นที่อุดมด้วยสารจิงเจอรอล (Gingerol) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยยับยั้งเอนไซม์ที่กระตุ้นการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยขับลม แก้ท้องอืด คลื่นไส้ และบรรเทาอาการปวดบวมตามข้อได้อย่างเป็นธรรมชาติ เหมาะทั้งเป็นสมุนไพรบรรเทาอาการและส่วนผสมในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ขมิ้น ขมิ้นเป็นสมุนไพรที่มีสารสำคัญคือเคอร์คิวมิน…

9 สาเหตุทำไมถึง กระหายน้ำตอนกลางคืน อากาศร้อน ความชื้นสูง การดื่มแอลกอฮอล์ หรือการใช้ยาบางชนิด อาจทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าปกติ หากระหว่างวันดื่มน้ำน้อย ก็อาจทำให้รู้สึกกระหายน้ำมากในตอนกลางคืนได้เช่นกัน นอกจากนี้ภาวะสุขภาพบางอย่างก็อาจเป็นสาเหตุให้ร่างกายต้องการน้ำมากขึ้นกว่าปกติ จนทำให้รู้สึกหิวน้ำตลอดคืน วันนี้เราจึงจะพาทุกคนไปดู 9 สาเหตุทำไมถึงกระหายน้ำตอนกลางคืนกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย ภาวะขาดน้ำ ภาวะขาดน้ำเกิดขึ้นเมื่อร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าที่ได้รับ…