MBTI บอกที่เที่ยว 16 บุคลิก กับประเทศที่เหมาะกับคุณที่สุด
MBTI บอกที่เที่ยว 16 บุคลิก กับประเทศที่เหมาะกับคุณที่สุด เคยคิดไหมว่า “นิสัยแบบเรา” เหมาะกับการเที่ยวประเทศไหนที่สุด? เพราะนอกจากงบและเวลาแล้ว “บุคลิก MBTI” ก็มีผลต่อสไตล์การเที่ยวไม่น้อย บทความนี้จะพาคุณค้นหาว่า MBTI ของคุณเหมาะกับประเทศไหน อ่านจบอาจได้ไอเดียทริปต่อไปแบบตรงใจสุด ๆ INTJ…
10 วิธีลดค่าไฟในบ้าน แบบง่าย ๆ ทำได้ทันที
10 วิธีลดค่าไฟในบ้าน แบบง่าย ๆ ทำได้ทันที สิ้นเดือนทีไร บิลค่าใช้จ่ายก็พุ่งขึ้นทุกที โดยเฉพาะค่าไฟที่หลายบ้านเจอหนักขึ้นเรื่อย ๆ ถ้ายังปล่อยไว้แบบนี้ ค่าใช้จ่ายก็มีแต่จะเพิ่มขึ้นไม่หยุด ถึงเวลามาเริ่มประหยัดไฟกันแบบจริงจัง บทความนี้รวมวิธีลดค่าไฟในบ้านแบบง่าย ๆ ที่ทำได้ทันที ช่วยเซฟเงินและใช้พลังงานได้คุ้มค่ามากขึ้น ลดการใช้แอร์อย่างเหมาะสม ควรใช้แอร์เท่าที่จำเป็น…
6 ทริคกินตามนาฬิกาชีวิต ที่ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ
6 ทริคกินตามนาฬิกาชีวิต ที่ช่วยเร่งระบบเผาผลาญ คุณผู้หญิงรู้ไหมว่าร่างกายของเรามีนาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) ที่คอยควบคุมการทำงานของระบบต่าง ๆ ตลอด 24 ชั่วโมง ไม่ว่าจะเป็นการเผาผลาญพลังงาน การย่อยอาหาร หรือการพักผ่อน หากกินอาหารไม่เป็นเวลา หรือนอนดึกเป็นประจำ อาจทำให้ระบบเผาผลาญทำงานผิดจังหวะ ส่งผลให้น้ำหนักขึ้นง่ายและรู้สึกอ่อนเพลียได้…
5 วิธีลดไขมันทรานส์ ปรับสมดุลไขมันในเลือด
5 วิธีลดไขมันทรานส์ ปรับสมดุลไขมันในเลือด หลายคนอาจเคยได้ยินถึงอันตรายของไขมันทรานส์กันมาบ้างแล้ว ไขมันชนิดนี้ถือเป็นไขมันวายร้ายที่เมื่อรับประทานเข้าไป จะไปเพิ่มระดับไขมันเลว (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ในเลือด พร้อมทั้งลดไขมันดี (HDL) ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในระยะยาว อย่างไรก็ตามการ นอกจากหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์แล้ว เรายังสามารถปรับพฤติกรรมเพื่อช่วยลดไขมันทรานส์ในร่างกาย และเพิ่มระดับไขมันดีให้กลับมาสมดุลได้ ด้วยวิธีง่าย ๆ ต่อไปนี้…
7 แหล่งโปรตีนสูง กินแทนอกไก่ได้ อร่อยและดีต่อสุขภาพ
7 แหล่งโปรตีนสูง กินแทนอกไก่ได้ อร่อยและดีต่อสุขภาพ สำหรับผู้ชายสายฟิต อกไก่มักเป็นเมนูหลักที่กินแทบทุกวัน เพราะเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี แต่การกินอาหารชนิดเดิมซ้ำ ๆ มากเกินไป อาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่หลากหลาย และถ้าบริโภคไม่สมดุลก็อาจเพิ่มภาระให้ไตได้เช่นกัน บทความนี้จึงรวบรวม 7 แหล่งโปรตีนทางเลือก ที่ทั้งอร่อย ย่อยง่าย และให้คุณค่าทางโภชนาการไม่แพ้อกไก่…
ผู้หญิงควรรู้ 5 วิตามินช่วยบรรเทาอาการ PMS ก่อนมีประจำเดือน
ผู้หญิงควรรู้ 5 วิตามินช่วยบรรเทาอาการ PMS ก่อนมีประจำเดือน ช่วงก่อนมีประจำเดือนจนถึงวันแรกของรอบเดือน ผู้หญิงหลายคนมักพบกับอาการที่เรียกว่า PMS (Premenstrual Syndrome) หรือกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน ซึ่งส่งผลทั้งต่อร่างกายและอารมณ์ เช่น อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย เศร้า ปวดท้อง ท้องอืด…
อาการปวดหัว 5 รูปแบบ ที่ไม่ควรมองข้าม
อาการปวดหัว 5 รูปแบบ ที่ไม่ควรมองข้าม อาการปวดหัวที่หลายคนคิดว่าเป็นเรื่องเล็ก ๆ หรือแค่พักผ่อนน้อย บางครั้งอาจไม่ธรรมดาอย่างที่คิดก็ได้นะ ลองสังเกตให้ดีว่าอาการที่เกิดขึ้นบ่อย ๆ กำลังส่งสัญญาณอะไรถึงคุณอยู่ เพราะความใส่ใจเพียงเล็กน้อย อาจช่วยให้ตรวจพบความผิดปกติหรือโรคบางอย่างได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ก่อนที่อาการจะรุนแรงมากขึ้น ปวดหัวไมเกรน ลักษณะเด่นคือปวดแบบตุบ ๆ มักปวดข้างเดียว…
8 อาหารต้านวัย บำรุงผิวและสายตา
8 อาหารต้านวัย บำรุงผิวและสายตา เคยไหมที่ใช้สกินแคร์ดีแค่ไหนก็ยังรู้สึกว่าผิวหมอง หรือทานอาหารเสริมแล้วดวงตาล้าอยู่ดี? ความจริงแล้วปัญหาอาจไม่ได้อยู่แค่ภายนอก แต่เกิดจากเซลล์ภายในที่ถูกทำร้ายจากแสงแดดและแสงสีฟ้าทุกวันแบบไม่รู้ตัว ดังนั้นการดูแลจากข้างในจึงสำคัญไม่แพ้สกินแคร์หรืออาหารเสริม ซึ่งอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงโดยเฉพาะกลุ่มสีเข้มคืออาวุธลับที่ช่วยชะลอความเสื่อมของผิวและดวงตาให้กลับมาดูสดใส แข็งแรงมากขึ้น บทความนี้จะพาคุณไปรู้จัก 8 อาหารสีเข้มที่หาทานง่าย แต่คุณค่าจัดเต็ม ช่วยฟื้นฟูร่างกายจากภายใน ล็อกความอ่อนเยาว์ และดูแลสายตาให้อยู่กับคุณไปอีกนาน บลูเบอร์รี่และเบอร์รี่สีเข้ม…
ฟิตผิดชีวิตเปลี่ยน 7 นิสัยออกกำลังกายที่ควรเลิกทันที
ฟิตผิดชีวิตเปลี่ยน 7 นิสัยออกกำลังกายที่ควรเลิกทันที หลายคนตั้งใจออกกำลังกายเต็มที่ แต่ถ้าความเข้าใจไม่ถูกต้อง ต่อให้เหนื่อยแค่ไหนก็อาจไม่เห็นผล แถมบางพฤติกรรมยังเสี่ยงทำให้บาดเจ็บหรือเสียสุขภาพโดยไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ พีท แมคคอล เทรนเนอร์มืออาชีพ และ มิเชล โอลสัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายจากมหาวิทยาลัยโอเบิร์น สหรัฐอเมริกา ชี้ให้เห็นว่า มีอย่างน้อย 7…
โรงงานผลิตอาหารเสริม การเริ่มต้นแบรนด์เป็นเรื่องง่ายกว่าที่คิด
โรงงานผลิตอาหารเสริม การเริ่มต้นแบรนด์เป็นเรื่องง่ายกว่าที่คิด การสร้างแบรนด์อาหารเสริมในยุคปัจจุบันไม่ได้จำกัดอยู่แค่บริษัทขนาดใหญ่เท่านั้น เจ้าของธุรกิจรายใหม่ อินฟลูเอนเซอร์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ต่างสามารถมีแบรนด์ของตัวเองได้ง่ายขึ้น ด้วยการใช้บริการ โรงงานผลิตอาหารเสริมที่มีความพร้อมด้านระบบ มาตรฐาน และความเชี่ยวชาญเฉพาะทาง โรงงานผลิตอาหารเสริมคืออะไร โรงงานผลิตอาหารเสริม คือสถานประกอบการที่ให้บริการรับผลิตสินค้าอาหารเสริมให้กับเจ้าของแบรนด์ โดยดูแลกระบวนการผลิตตั้งแต่ต้นน้ำจนถึงปลายน้ำ ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาสูตร การคัดเลือกวัตถุดิบ การควบคุมคุณภาพ…