มาดูแคลอรีของทานเล่นสุดโปรดชาวออฟฟิศกันเถอะ
ถึงแม้ช่วงนี้บริษัทบางส่วนก็ยัง WFH กันอยู่ แต่ก็มีบ้างบริษัทที่เริ่มให้พนักงานกลับมาทำงานที่ออฟฟิศแล้ว ซึ่งเมื่อมาทำงานที่ออฟฟิศ สิ่งที่ขาดไม่ได้ในการทำงานก็คือ ของทานเล่นระหว่างพักจากการทำงานนั่นเอง แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่า ของทานเล่นที่ชอบซื้อมาทานนั้นมีแคลอรีเท่าไหร่กัน ดังนั้นในวันนี้เรามาดูแคลอรีในของทานเล่นพวกนั้นกัน
ผลไม้
ของทานเล่นสุดโปรดปรานของชาวออฟฟิศ หลังมื้อเที่ยงจะต้องซื้อติดไม้ติดมือขึ้นไปทานบนออฟฟิศ เพราะทานแล้วจะรู้สึกสดชื่น ทำให้ตื่นจากความง่วง เพราะฉะนั้นผลไม้จึงเป็นตัวเลือกแรกที่หลายคนเลือกกัน โดยผลไม้ที่นิยมซื้อกันมีแคลอรีดังต่อไปนี้
- กล้วยหอม 1 ลูก : 120 กิโลแคลอรี
- ชมพู่ 1 ผล : 20 กิโลแคลอรี
- มะละกอ 8 ชื้น : 60 กิโลแคลอรี
- สับปะรด 8 ชิ้น : 60 กิโลแคลอรี
- แตงโม 6 ชิ้น : 70 กิโลแคลอรี
- แคนตาลูป 8 ชิ้น : 30 กิโลแคลอรี
ของทอด
อาหารทานเล่นที่เคี้ยวกรอบรสชาติอร่อยโดนใจชาวออฟฟิศหลาย ๆ คน แต่ไม่ค่อยดีกับสุขภาพนะ เพราะจะไหนจะแคลอรีที่สูงปรี๊ดและน้ำมันที่ใช้ทอดอีก แต่กินไม่ยั้งปาก ความอ้วนมาหาอย่างแน่นอน
- กล้วยทอด 4 ชิ้น : 510 กิโลแคลอรี
- กุยช่ายทอด 1 ชิ้น : 114 กิโลแคลอรี
- ปอเปี๊ยะทอด 3 ชิ้น : 188 กิโลแคลอรี
- เกี๊ยวกรอบ 1 ชิ้น : 78 กิโลแคลอรี
เบเกอรี่
ไม่ว่าจะเป็นคุกกี้ ขนมปังหรือแซนด์วิช ถือเป็นอาหารว่างที่สามารถซื้อทานได้ง่าย สะดวก น่าทาน แต่มีข้อเสียก็คือเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง และเบเกอรี่แต่ละอย่างให้แคลอรีดังต่อไปนี้
- แซนด์วิชแฮมชีส 1 คู่ : 290 กิโลแคลอรี
- แซนด์วิชทูน่า 1 คู่ : 180 กิโลแคลอรี
- แยมโรล 1 ชิ้น : 310 กิโลแคลอรี
- โดนัท 1 ชิ้น : 270 กิโลแคลอรี
- คุกกี้เนย 1 ชิ้น : 105 กิโลแคลอรี
- เค้กกล้วยหอม 1 ชิ้น : 370 กิโลแคลอรี
เครื่องดื่ม
นม ชา กาแฟ ถือเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมติดชาร์ทของชาวออฟฟิศ ไม่ว่าจะออฟฟิศไหนก็ต้องมีติดไว้บนโต๊ะเสมอ เพราะนอกจากจะทำให้คลายเครียดแล้วนั้น ยังทำให้ร่างกายรู้สึกตื่นตัวจากความง่วงอีกด้วย
- น้ำเต้าหู้จืด 1 แก้ว : 75 กิโลแคลอรี
- กาแฟดำ 1 แก้ว : 55 กิโลแคลอรี
- กาแฟเย็น 1 แก้ว : 115 กิโลแคลอรี
- โกโก้ 1 แก้ว : 210 กิโลแคลอรี
- ชาร้อน 1 แก้ว : 55 กิโลแคลอรี
ชาไข่มุก
เครื่องดื่มยอดฮิตของหลายคนในตอนนี้ก็คงหนีไม่พ้น ชาไข่มุก ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น รวมไปถึงชาวออฟฟิศแต่ก็พากันซื้อทานไม่หยุด แต่แนะนำว่าควรทานเพียงวันละ 1 แก้วเท่านั้นและควรเลือกเมนูที่มีแคลและน้ำตาลไม่มาก นอกจากนี้ยังดื่มแค่อาทิตย์ละครั้งเพื่อผลดีต้องสุขภาพ
- ชาไข่มุก 1 แก้ว : 200 – 400 กิโลแคลอรี
