ลดพุง 5 วิธีงดของหวาน
สำหรับสาว ๆ ที่แม้จะมีรูปร่างที่สวยเพรียวตามที่ใจอยากนั้น แต่ก็ดันมีเจ้าพุงน้อยกลอยใจโผล่ขึ้นมาทักทายกันอยู่ตลอด ถึงแม้ว่าเราจะออกกำลังกายในหน้าท้องของเราแบบเรียบสวยแค่นั้นก็ตาม แต่ถ้าเรายังกินอาหาร บุฟเฟต์ หรือของหวานแบบไม่ยั้งคิดอยู่ละก็ เจ้าพุงน้อยกลอยใจนั้นก็จะมาทักทายเราอยู่เสมอไม่หนีไปไหนแน่นอน ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกวิธีงดของหวานกัน ฟังไม่ผิดหรอก งดจ้ะไม่ใช่ลด เพราะถ้าลดมันก็จะอยากกินอยู่เรื่อย ๆ และมันก็จะกลับมากินหนักเหมือนเดิม โดยจะมีวิธีไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย
ดื่มน้ำเปล่าเมื่ออยากทานของหวาน
แน่นอนว่าช่วงที่เรางดแรก ๆ นั้นมักจะมีอาการอยากกินอยู่เรื่อย ๆ หรือไม่บางคนก็ติดนิสัยที่แบบทานอาหารหลักต้องทานของหวานต่อเป็นการตบท้ายไม่ว่าจะของหวานเล็ก ๆ อย่างขนมกรุบกรอบ หวานเย็น หรือไปถึงขั้นจัดเต็มอย่างเค้ก แพนเค้ก ให้สมกับสำนวนที่ว่า กินคาวไม่กินหวานสันดานไพร่ บางคนดีหน่อยเลือกทานผลไม้ แต่ผลไม้ทานนั้นกลับเป็นผลไม้ที่ทำให้อ้วนได้ง่าย ๆ อย่างทุเรียน เพราะฉะนั้นอย่าตามใจปากมากเกินไป เพราะมันไม่ใช่เรื่องดีเท่าไหร่สำหรับคนรักสุขภาพ หากเกิดหิวหรืออยากทานของหวานขึ้นมาแนะนำให้ดื่มเปล่าแทน จิบไปเรื่อย ๆ เดี๋ยวก็อิ่มเอง อีกทั้งน้ำเปล่ายังช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสขึ้นด้วยนะ
ทานผลไม้ที่ไม่หวานมาก
ผลไม้นั้นก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีสำหรับการงดของหวาน โดยสามารถทานต่อจากอาหารมื้อหลักหรือเมื่อรู้สึกอยากทานของหวานได้ แต่เดี๋ยวก่อนใช่ว่าจะสามารถทานผลไม้ได้ทุกอย่างนะ เราจะต้องเลือกทานแค่ผลไม้ที่มีรสหวานอมเปริ้ยว หรือเปรี้ยวไปเลย เช่น กีวี่ ฝรั่ง สตรอเบอร์รี่ กล้วยน้ำว้าแบบที่ไม่งอมจัดเป็นต้น แต่ต้องทานในปริมาณที่พอดี อย่าทานมากจนเกินไป เพราะไม่อย่างนั้นเราจะได้รับน้ำตาลจากผลไม้มากเกินไป เดี๋ยวก็อ้วนเห็นพุงน้อยกลอยใจอีก
น้ำผึ้งช่วยได้
หลายคนคงสงสัยว่าทำไมต้องน้ำผึ้ง เพราะน้ำผึ้งนั้นก็หวานและยังเป็นส่วนประกอบของของหวานหลายอย่างอีก แต่ฟังกันก่อนนะเพราะน้ำผึ้งในที่นี้เราจะเอามาดื่มแทนน้ำหวาน ไมโล หรือน้ำผลไม้ต่าง ๆ ที่มีรสชาติหวานนั่นเอง โดยการนำน้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนชา ชงกับน้ำอุ่น 1 แก้วใหญ่แล้วดื่มเข้าไปก็จะทำให้เราไม่อยากที่จะทานของหวานอีกแล้วเพราะ เมื่อเราทานน้ำผึ้งผสมน้ำอุ่มนั้นจะทำให้เรารู้สึกว่าเราได้รับของหวานไปเรียบร้อยแล้ว ดังนั้นจึงไม่จำเป็นที่จะต้องไปแสวงหาขนมอย่างมาทานนั่นเอง
มีมื้อตอบแทนตัวเอง
ใช่ว่าเราจะหักดิบแบบไม่กินของหวานไปได้เลย ของแบบนี้มันต้องใช้เวลา โดยเฉพาะของที่หลายคนโปรดปรานอย่างของหวาน จะให้เลิกกินไปเลยคงไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะฉะนั้นเราควรที่จะมีมื้อตอบแทนตัวเองอาทิตย์ละ 1 ครั้งที่เราสามารถจะปลดปล่อยอยากกินอะไรก็กิน แต่ก็ต้องทานอย่างพอดีนะ ไม่ใช่สุดสัปดาห์ปุบ จัดไปเลยปาร์ตี้หมูกระทะชาบู หรือปาร์ตี้ของหวาน ถ้าทานอย่างงั้นที่ทำมาตลอดทั้งอาทิตย์สูญเปล่าอย่างแน่นอน
บริหารร่างกายทุกวัน
กำลังกายเกี่ยวอะไรกับการงดของหวาน จะว่าเกี่ยวทางตรงก็ไม่ใช่ เรียกว่าเกี่ยวแบบทางอ้อมจะดีกว่าเพราะการที่เราออกกำลังกายแล้วเหนื่อยมาก ๆ นั้น จะทำให้เราไม่อยากที่จะทานของหวานเพราะรู้สึกเสียดายเวลาและความเหนื่อยที่เราออกกำลังกายไป และยิ่งเห็นผลของการออกกำลังมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำให้เราไม่อยากทานของหวานมากเท่านั้นเพราะไม่อยากกลับไปมีหุ่นก่อนหน้าเริ่มออกกำลังกายอีก
เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีที่แนะนำไป ถ้าสาว ๆ เกิดสนใจอยากที่จะงดของหวานเพื่อบอกลาไขมันและเจ้าพุงน้อย ๆ นั้น ก็สามารถนำวิธีต่าง ๆ ไปปรับใช้ตามแบบฉบับของสาว ๆ เองได้เลย รับรองว่าไม่มีเจ้าพุงน้อยกลอยใจมาเยือนสาว ๆ อีกอย่างแน่นอน
