5 ประโยชน์ของโยคะร้อน
โยคะนั้นคือการออกกำลังกายที่สาว ๆ หลายคนมักจะใช้ออกกำลังกายเป็นอย่างแรก ๆ เลย เพราะการเล่นโยคะนั้นเหมาะสมกับผู้หญิงที่วัย ซึ่งเราจะมองเห็นประโยชน์ของโยคะได้จากหลาย ๆ สื่อที่แพร่หลายในอินเตอร์เน็ตกัน ซึ่งนอกเหนือจากโยคะธรรมดาที่สาว ๆ มักจะออกกันแล้วนั้น ก็ยังมีโยคะร้อนอีกด้วย โดยประโยชน์ของโยคะร้อนนั้นมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลย
1.ทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและสมดุลมากขึ้น
การฝึกโยคะนั้นจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและทรงพลัง แต่ความร้อนที่เพิ่มเข้ามาจากโยคะร้อนจะไปช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นซึ่งเป็นเรื่องที่ดีสำหรับความยืดหยุ่นของร่างกาย เราจะรู้กันดีว่าเราจจำเป็นต้องยืดหลังจากการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อของเรา โดยความร้อนจะช่วยให้มีความอดทนกว่าเดิมอีกด้วย
2.ทำให้จิตใจแข็งแรงขึ้น
เหตุผลหนึ่งที่โยคะร้อนนั้นเปี่ยมไปด้วยประสิทธิภาพ เพราะว่าต้องใช้ความุ่งมั่นทางจิตใจอย่างรุนแรงเพื่อให้ท่าทางของโยคะนั้นมั่นคง ทำให้เราขับเหงื่อมากกว่าเดิม ทำให้เกิดความสำเร็จที่เราทำได้ทุกท่า การอยู่ในห้องที่มีอากาศร้อนจะทำให้เราทุ่มเทกับการออกกำลังกายที่ต้องใช้ความเข้มข้นมากกว่าเดิมอีกด้วย
3.ละลายไขมันในร่างกาย
แม้ว่าการเล่นโยคะนั้นอาจจะไม่ได้เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แต่เชื่อหรือไม่การเล่นเล่นโยคะร้อนนั้นจะทำให้เกิดการเผาผลาญแคลอรี่มากเลยล่ะ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ แค่เพียงความร้อนให้กับร่างกาย เราจะมีการสูญเสียไขมันในร่างกายมากกว่าการเล่นโยคะแบบปกติ การศึกษาที่ตีพิมพในวารสารวิทยาศาสตร์ Journal Experimental Physiology ได้ศึกษาสุขภาพของผู้ใหญ่วัย 40 – 60 ที่ฝึกการเล่นโยคะสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์พบว่าคนที่เลนโยคะร้อนนั้นสุขภาพหัวใจดีขึ้นกว่าเดิมและยังทำให้ไขมันส่วนเกินลดลงอีกด้วย
4.ดีต่อสุขภาพหัวใจ
โดยปกติแล้วการเล่นโยคะนั้นจะไม่ทำให้หัวใจแข็งแรง แต่ถ้าหากเล่นโยคะร้อนแล้วล่ะก็ หัวใจของเราจะทำงานหนักมากกว่าเดิม ทำให้เส้นเลือดยืดตัวได้ดี ผลจากการศึกษาพบว่าเยาวชนที่มีสุขภาพแข็งแรงส่วนมากนั้นจะเล่นโยคะร้อนสามครั้งต่อสัปดาห์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นผลต่อสุขภาพของหัวใจอีกด้วย ถ้าหากพ่อแม่ของใครนั้นเริ่มมีภาวะความดันโลหิตสูงลองชวนท่านมาเล่นพร้อมกับเราดูนะ
5.ทำให้ผิวสวย ดูอ่อนเยาว์กว่าเดิม
ส่วนใหญ่ในคลาสโยคะร้อนมักจะมีความชื้นมากกว่าปกติถึง 40% ดังนั้นจึงไม่แปลกที่เมื่อเล่นโยคะร้อนติดต่อกันนาน ๆ ผิวของเราจะดีกว่าเดิม แถมช่วยการล้างพิษ ช่วยขับน้ำออกจากร่างกาย เหมาะสมกับคนที่อยู่ในภาวะบวมน้ำจากการทานโซเดียม ดังนั้นเมื่อเล่นโยคะร้อนผิวของเราจะสดชื่น มีความนุ่มนวล ชุ่มชื่นกว่าเดิม ลดสิวผดลความแห้งกร้านด้วย สาว ๆ คนไหนอยากให้ผิวสวยกว่าเดิม ต้องลองไปเล่นโยคะร้อนเลยนะ
เป็นยังไงบ้างกับประโยชน์ของโยคะร้อน น่าทึ่งไปเลยใช่มั้ยล่ะ ดังนั้นสาว ๆ คนไหนที่อยากผอมและอยากหุ่นดี โยคะร้อนกับไลฟ์สไตล์ดี ๆ ก็จะทำให้ชีวิตของสาว ๆ ดีขึ้นอย่างแน่นอน
