9 สาเหตุผมร่วง ผมบาง ที่ผู้หญิงต้องรู้
ผมร่วงหรือผมบางถือเป็นปัญหาที่ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต้องเผชิญกันบ่อย ๆ และสามารถสร้างความเครียดได้ไม่น้อยเลยทีเดียว ถ้าคุณผู้หญิงกำลังเจอปัญหาผมร่วงอย่างหนัก ลองหาสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหานี้ดูสิ เพราะการรู้สาเหตุจะช่วยให้เราหาวิธีดูแลและฟื้นฟูผมได้อย่างถูกต้อง วันนี้เราจะมาพูดถึง 9 สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงที่คุณอาจไม่เคยรู้ พร้อมเคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลผมให้สวยสุขภาพดี
ความเครียด
หากคุณกำลังรู้สึกเครียดหรือกดดันอยู่ตอนนี้ ผมร่วงอาจเป็นผลมาจากความเครียดได้ เมื่อร่างกายเครียด ฮอร์โมนในร่างกายจะทำงานผิดปกติ ส่งผลให้เส้นผมเข้าสู่ระยะพัก (Telogen phase) นานเกินไป ทำให้ผมร่วงมากขึ้น วิธีแก้ไขง่าย ๆ คือ พยายามผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ หรือการออกกำลังกาย ซึ่งจะช่วยลดความเครียดและช่วยฟื้นฟูสุขภาพผมได้ดีขึ้น
ฮอร์โมนไม่สมดุล
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นช่วงตั้งครรภ์, หลังคลอด หรือในช่วงที่มีประจำเดือน ก็สามารถทำให้ผมร่วงได้มากกว่าปกติ ในช่วงตั้งครรภ์ฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้นทำให้ผมดูหนาขึ้น แต่หลังคลอดเมื่อฮอร์โมนกลับสู่สภาวะปกติ ผมอาจร่วงมากขึ้นได้ นอกจากนี้ในช่วงวัยทองก็อาจทำให้ผมบางลงได้เช่นกัน การดูแลตัวเองและรับคำแนะนำจากแพทย์จะช่วยจัดการกับปัญหานี้ได้ดีขึ้น
การทานอาหารที่ไม่สมดุล
คุณผู้หญิงหลายคนอาจพยายามควบคุมอาหารเพื่อรักษารูปร่างให้สมส่วน แต่บางครั้งการทานอาหารที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็อาจทำให้ผมร่วงได้ การขาดสารอาหารสำคัญ เช่น วิตามินบี12, ธาตุเหล็ก, โปรตีน และซิงค์ จะทำให้ผมไม่แข็งแรงและร่วงง่ายขึ้น ดังนั้นอย่าลืมทานอาหารที่มีประโยชน์และครบ 5 หมู่
การใช้สารเคมีรุนแรง
การทำสีผม, ยืดผม หรือการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีสารเคมีรุนแรง สามารถทำให้เส้นผมอ่อนแอและขาดหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น หากคุณต้องการดูแลเส้นผมอย่างปลอดภัย ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและมีสารเคมีน้อย หรืออาจลองใช้ทรีตเมนต์จากสารสกัดธรรมชาติ
การใช้ความร้อนสูง
การใช้เครื่องเป่าผม, เครื่องหนีบผม หรือเครื่องม้วนผมที่มีความร้อนสูงอย่างต่อเนื่องสามารถทำให้เส้นผมแห้งและแตกหักได้ ซึ่งอาจส่งผลให้ผมร่วงมากขึ้น หากจำเป็นต้องใช้เครื่องมือที่มีความร้อน ควรเลือกเครื่องที่มีการควบคุมอุณหภูมิและอย่าลืมใช้สเปรย์กันความร้อนก่อนเสมอ
ปัญหาผมที่เกี่ยวกับกรรมมพันธุ์
หากมีผู้หญิงในครอบครัวของคุณที่เคยประสบปัญหาผมร่วงหรือผมบางจากกรรมพันธุ์ นั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณต้องเผชิญกับปัญหาผมร่วงไปด้วย การร่วงของผมตามธรรมชาติอาจไม่สามารถป้องกันได้ แต่เราสามารถใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผมเพื่อชะลอการร่วงและช่วยให้ผมดูหนาขึ้นได้
การใช้ยาบางชนิด
การทานยาบางชนิด เช่น ยาคุมกำเนิด, ยากลุ่มเคมีบำบัด หรือยาต้านเศร้า อาจมีผลข้างเคียงที่ทำให้ผมร่วงได้ หากคุณสังเกตเห็นว่าผมร่วงมากหลังจากทานยาชนิดใดชนิดหนึ่ง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีจัดการและพิจารณาทางเลือกอื่น ๆ
การนอนหลับไม่เพียงพอ
การนอนหลับไม่เพียงพอไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม แต่ยังสามารถทำให้ผมร่วงได้ เพราะการนอนพักผ่อนน้อยจะทำให้การทำงานของเซลล์ในร่างกายผิดปกติ ส่งผลให้การเติบโตของเส้นผมช้าลง ผมอาจร่วงมากขึ้น ดังนั้นควรนอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้ผมแข็งแรงและสุขภาพดี
การสัมผัสกับมลพิษ
มลพิษในอากาศเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ เพราะฝุ่นละอองและมลพิษสามารถทำลายเส้นผมและหนังศีรษะได้ การสัมผัสกับมลพิษบ่อย ๆ อาจทำให้เส้นผมอ่อนแอและหลุดร่วง วิธีป้องกันง่าย ๆ คือ การใส่หมวกหรือผ้าคลุมศีรษะเมื่อออกจากบ้าน และควรทำความสะอาดเส้นผมให้สะอาดหลังจากอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษ
แหล่งที่มา : www.sanook.com
