kamonwat

6 ทริคเวทเทรนนิ่งสำหรับผู้หญิง เพื่อหุ่นกระชับ หลายคนยังเข้าใจผิดว่าเวทเทรนนิ่งจะทำให้ผู้หญิงตัวใหญ่ กล้ามขึ้น ดูล่ำ แต่จริง ๆ แล้วเวทเทรนนิ่งแบบถูกวิธีจะช่วยให้หุ่นกระชับ เฟิร์ม และเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าคาร์ดิโอเพียงอย่างเดียว เพราะการฝึกกล้ามเนื้อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานต่อเนื่องแม้หลังออกกำลังกายจบ สำหรับสาว ๆ ที่อยากมีรูปร่างสวยสุขภาพดีแบบไม่ล่ำ วันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิคเวทเทรนนิ่งเบา ๆ แต่ได้ผล…

เคล็ดลับเพิ่มน้ำหนักให้มีน้ำมีนวลแบบเฮลท์ตี้ หลายคนอาจคิดว่าปัญหาเรื่องรูปร่างมีแต่คนที่น้ำหนักเกินเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วคนที่ผอมเกินไป ก็ลำบากไม่แพ้กัน กินเยอะแค่ไหนน้ำหนักก็ไม่ขึ้น หุ่นผอมจนดูโทรม ขาดความมั่นใจ แถมยังสะท้อนสุขภาพที่ไม่แข็งแรงอีกด้วย แต่ไม่ต้องห่วงเพราะการเพิ่มน้ำหนักให้ดูสุขภาพดีไม่ใช่เรื่องยาก แค่รู้วิธีปรับพฤติกรรมการกินและการใช้ชีวิตประจำวันอย่างถูกต้อง วันนี้เราเลยรวม 10 ทริคเพิ่มน้ำหนักแบบเฮลท์ตี้ที่จะช่วยให้คุณมีหุ่นสมส่วน ดูมีน้ำมีนวลขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ จะมีวิธีไหนบ้างนั้นเราไปดูกันเลย กินให้มากกว่าที่ร่างกายเบิร์นออก…

จบปัญหากินเพลิน 7 วิธีควบคุมความหิว อิ่มไวไม่พุงป่อง ใครที่มีคติว่า “เรื่องกิน เรื่องใหญ่” ไม่ว่าชีวิตจะยุ่งแค่ไหน ของอร่อยต้องมาก่อน ยิ่งเครียดก็ยิ่งกินเพลิน ผลลัพธ์คือ น้ำหนักขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว และการห้ามใจไม่ให้กินก็ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ไม่ต้องกังวล วันนี้เรามี 7 เคล็ดลับ “กินน้อยลง”…