สุขภาพ

30 posts

6 เคล็ดลับง่าย ๆ ป้องกันไม่ให้อะโวคาโดเปลี่ยนสี

6 เคล็ดลับง่าย ๆ ป้องกันไม่ให้อะโวคาโดเปลี่ยนสี อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่หลายคนชื่นชอบ แต่ก็มักทำให้หงุดหงิดเมื่อเนื้อเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเร็วหลังจากหั่น การเปลี่ยนสีนี้เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่เกิดจากเอนไซม์โพลีฟีนอลออกซิเดส (PPO) ซึ่งเร่งปฏิกิริยาทางเคมีเมื่อเนื้อผลไม้สัมผัสกับอากาศ โดยปฏิกิริยานี้มักเกิดขึ้นระหว่างการเก็บเกี่ยว ขนส่ง เก็บรักษา และแปรรูป รวมถึงการปอก ผ่า หั่น และสับ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของการเปลี่ยนสีน้ำตาล…

5 เทคนิคเนรมิตหุ่นสวยทันใจใน 1 สัปดาห์

5 เทคนิคเนรมิตหุ่นสวยทันใจใน 1 สัปดาห์ ปัจจัยสำคัญในการลดน้ำหนักให้สำเร็จคือการเลือกอาหารที่ทานในแต่ละวัน แม้จะมีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับสิ่งที่ควรทานเพื่อการลดน้ำหนัก แต่การรู้ว่าควรกินอะไรเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผลนั้นสำคัญมาก นี่คือ 5 วิธีลดหุ่นให้เป๊ะ ลดเร็วอย่างปลอดภัยใน 1 สัปดาห์ ลดของหวาน ของว่างระหว่างวัน การรับประทานอาหารว่างหรือกินจุกจิกตลอดทั้งวันอาจส่งผลเสียต่อระดับอินซูลินในร่างกาย ทำให้ระดับอินซูลินพุ่งสูงจนเกิดปัญหาสุขภาพ แนะนำให้รับประทานอาหารมื้อหลัก…

5 ไอเทมหน้าฝน พกไว้ปลอดภัยแน่

5 ไอเทมหน้าฝน พกไว้ปลอดภัยแน่ ช่วงนี้เข้าสู่ฤดูฝนกันแล้ว เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าวันไหนฝนจะตก หรือตกมันจะตกนานเท่าไหร่ ดังนั้นมันก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องมีเปียกกันบ้างอะไรบ้าง แต่ถ้าเราเตรียมตัวมาดีต่อให้ฝนตกเวลาไหน ก็พร้อมลุย ดังนั้นวันนี้เราจะพาทุกคนไปดู 5 ไอเทมหน้าฝน พกไว้ปลอดภัยแน่ ร่ม นี่ถือว่าเป็นไอเทมหน้าฝนสุดเบสิกที่ควรพกกันอยู่แล้ว ในปัจจุบันร่มนั้นมีหลากหลายการออกแบบมีทั้งแบบร่มคันยาว หรือร่มคันสั้นที่สามารถจัดเก็บใส่กระเป๋านักเรียนได้ง่าย ๆ…

ทริคเลิกติดหวานแบบไม่ทรมานใจ

ทริคเลิกติดหวานแบบไม่ทรมานใจ ช่วงอากาศร้อนๆ แบบนี้ใครบ้างไม่อยากจิบน้ำหวานสักแก้วให้ชื่นใจ แต่เราจะเตือนเอาไว้นะอย่าเพิ่งดื่มมากเกินไป เพราะน้ำหวานที่เราดื่ม ๆ กันทุกวันนี้อาจส่งผลเสียกับร่างกายของเราได้ ซึ่งพอได้ยินแบบนี้เชื่อว่าหลายคนก็คงอยากจะลด ละ ลเกการติดหวานกันบ้างแล้วใช่ไหม วันนี้เรามีทริคเลิกติดหวานแบบไม่ทรมานใจมาฝากทุกคนกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย ข้อดีของการดื่มน้ำหวาน การดื่มน้ำหวานมีทั้งข้อดีและข้อเสีย แต่วันนี้เรามาดูข้อดีกันก่อน น้ำหวานไม่เพียงแค่ให้ความสดชื่นในวันอากาศร้อนเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่างไม่ว่าจะเป็น ดื่มน้ำหวานทุกวันอันตรายไหม…

6 โรคเสี่ยงที่ผู้หญิงไม่ควรประมาท

6 โรคเสี่ยงที่ผู้หญิงไม่ควรประมาท สุขภาพของผู้หญิงเป็นเรื่องที่ควรให้ความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง เนื่องจากมีโรคหลายชนิดที่พบได้บ่อย และมักมาจากความชะล่าใจ ซึ่งการตรวจเช็คสุขภาพอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันและรักษาได้อย่างทันท่วงทีหากตรวจพบ และนี่คือ 6 โรคที่พบได้บ่อยในผู้หญิงที่คุณต้องรู้ ซึ่งมีดังต่อไปนี้ มะเร็งเต้านม มะเร็งเต้านมเป็นโรคที่พบได้บ่อยในผู้หญิง โดยเฉพาะในกลุ่มอายุมากกว่า 40 ปี การตรวจเช็คด้วยการคลำเต้านมด้วยตนเองและการตรวจแมมโมแกรมเป็นประจำจะช่วยให้สามารถตรวจพบมะเร็งเต้านมในระยะเริ่มต้นได้เร็ว ซึ่งทำให้การรักษาได้ผลดี มีโอกาสหายเป็นปกติได้สูงมาก…

ส่อง 8 อาหารสุขภาพเพื่อตับที่ดี

ส่อง 8 อาหารสุขภาพเพื่อตับที่ดี การรับประทานอาหารที่ดี ครบถ้วนตามหลักโภชนาการสามารถช่วยให้แข็งแรงของเรามีสุขภาพที่ดีได้ ซึ่งร่างกายของเราแต่ละส่วนก็ต้องการการดูแลที่แตกต่างกัน ยกตัวอย่างเช่น ตับ ซึ่งเป็นหนึ่งในอวัยวะสำคัญของร่างกาย หากเราดูแลสุขภาพตับให้ดี เราก็จะมีสุขภาพที่ดีได้ด้วย วันนี้เราเลยรวมรวบ 8 อาหารสุขภาพเพื่อตับที่ดีมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย กาแฟ กาแฟหนึ่งแก้วในแต่ละวันสามารถช่วยปกป้องตับจากไขมันพอกตับได้ การทบทวนปี…

อ้วนขึ้นภายในข้ามคืนด้วย 4 สาเหตุ

อ้วนขึ้นภายในข้ามคืนด้วย 4 สาเหตุ ใครเคยเป็นบ้างตอนการนอนเรารูปร่างกายของเรานั้นยังมีดูดีอยู่ แต่พอตื่นเข้าขึ้นมาร่างกายกลับมีการเปลี่ยนแปลง หรือพูดง่าย ๆ ก็คืออ้วนขึ้นนั่นเอง นั่นทำให้หลายคนเกิดความกังวลว่ามันเกิดจากอะไร วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้ถึงสาเหตุที่เราอ้วนขึ้นภายในข้ามคืนกัน ทานอาหารรสเค็ม ถึงแม้โซเดียมจะเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายคนเราสามารถรับปริมาณโซเดียมได้ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะถ้าหากได้รับมากไปกว่านี้ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมหาศาล…

ผัก ผลไม้กินแล้วอยู่ท้อง อิ่มนาน

ผัก ผลไม้กินแล้วอยู่ท้อง อิ่มนาน หนึ่งในวิธีการดูแลรูปร่างกายที่หลายคนนิยมใช้ก็คงหนีไม่พ้นการทานอาหารที่ทำให้อิ่มท้อง ไม่หิวบ่อย เพราะการที่เราหิวบ่อยจะทำให้เรานั้นกินอาหารมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้การดูแลรูปร่างไม่เป็นไปตามที่เราวางแผนไว้ ซึ่งใครที่กำลังมองหาอาหารที่ช่วยทำให้อยู่ท้อง วันนี้เราไปรวบรวมมาฝากกันแล้วจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย แอปเปิล มีแหล่งใยอาหารชั้นดีประกอบไปด้วยใยอาหารชนิดละลายน้ำที่เรียกว่า เพคติน” มากถึง 80% เพคตินเป็นใยอาหารชนิดเหนียวหนืด เมื่อทานเข้าไปแล้วจะเปลี่ยนสภาพเป็นเจลในร่างกายของเรา นอกจากนี้แอปเปิลยังมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 85%…

นอนไม่หลับแก้ได้ด้วย 7 วิธี

นอนไม่หลับแก้ได้ด้วย 7 วิธี ไหนใครบ้างที่มีปัญหาเรื่องการนอน ปัญหาการนอนนั้นมีหลากหลาย แต่ปัญหาที่หลายคนมักจะเป็นนั่นก็คือ การนอนไม่หลับ ซึ่งการนอนไม่หลับนั้นเกิดจากหลายสาเหตุ ซึ่งถ้าปล่อยให้ตัวเองนอนไม่หลับเป็นเวลานานนั้นอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ แต่ไม่ต้องกังวลไปเพราะวันนี้เรามีวิธีที่ช่วยทำให้นอนหลับง่ายขึ้นมาฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย สาเหตุของการนอนไม่หลับ การนอนนั้นสำคัญอย่างมากต่อร่างกาย เพราะร่างกายจะใช้เวลาที่เรานอนหลับฟื้นฟูส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่ก็มีหลายคนที่เกิดปัญหานอนไม่หลับ ซึ่งสาเหตุนั้นเกิดจาก…

5 ขั้นตอนไปพบจิตแพทย์ครั้งแรก

5 ขั้นตอนไปพบจิตแพทย์ครั้งแรก ทุกวันนี้คนเราต่างเจอกับสิ่งต่าง ๆ มากมายรอบตัว ซึ่งทำให้สุขภาพจิตของเราย่ำแย่ลง จึงทำให้คนเราหันไปปรึกษากับจิตแพทย์มากขึ้น แต่ก็มีอีกหลายคนที่ประสบปัญหาทางจิตใจและอยากไปพบจิตแพทย์แต่ยังไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นยังไง วันนี้เรามี 5 ขั้นตอนในการไปพบจิตแพทย์ครั้งแรกมาฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย เรียบเรียงว่าตัวเองจะไปพบแพทย์ด้วยเรื่องอะไร เริ่มต้นด้วยการเรียบเรียงก่อนว่าตัวเองจะพบจิตแพทย์ในเรื่องอะไร เมื่อเข้าพบแพทย์เราจะได้เล่าปัญหาได้ตรงจุด และครบทุกเรื่อง นอกจากนี้เมื่อรู้ปัญหาของตัวเองแล้ว จะได้รู้ว่าควรพบจิตแพทย์แบบไหนให้มารักษาอาการของเรา…