สุขภาพ

วิธีชาร์จพลัง ไม่ให้งัวเงียหลังตื่นนอน สวัสดีสาว ๆ ทุกคน เราได้ผ่านการหยุดยาวในช่วงวันแม่กันมาแล้ว ซึ่งก็จะเข้าช่วงวันทำงานกันอีกครั้ง และแน่นอนว่าเมื่อหยุดกันหลาย ๆ วัน เมื่อจะต้องไปทำงานอีกครั้งก็จะเกิดอาการงัวเงียหลังตื่นนอน ดังนั้นในวันนี้เราจะบอกทริคชาร์จพลัง ไม่ให้งัวเงียหลังตื่นนอนมาฝากกัน โดยจะมีวิธีไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย เลิกกดปุ่มเลื่อนปลุกได้แล้ว สาว ๆ บางคนนั้นเป็นเจ้าแม่สนูซ…

นมเพื่อสุขภาพ สำหรับสายคลีน การจะทานคลีนไม่ใช่แค่จะต้องเปลี่ยนอาหารเท่านั้น เครื่องดื่มต่าง ๆ ก็ต้องเปลี่ยนตามไปด้วย เพราะถ้าทานอาหารคลีนแต่ยังดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน ที่คลีน ๆ ไปไม่ได้ช่วยอะไรเลยจ้ะ ซึ่งเราจะต้องเปลี่ยนในส่วนของเครื่องดื่มกันด้วย ถ้าจะให้กินน้ำเปล่าอยากเดียวมันก็จะเบื่อ ๆ กันหน่อย ดังนั้นก็หันมาดื่มนมบ้างสิ นอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องแล้ว ยังช่วยลดน้ำหนักได้ดีด้วย…

How To ออกเดทยังไงให้ผอม เพราะว่าช่วงนี้สถานการณ์บ้านเราจากโควิด 19 ก็ค่อย ๆ ดีขึ้น ร้านค้า ห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ ก็เริ่มกลับมาเปิดให้บริการกันแล้ว ทีนี้ล่ะนาทีที่หลายคนรอคอยก็คือการไปเที่ยวหรือเดินห้างนั่นเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีแฟนหรือคนคุย นี่คือช่วงเวลาที่รอคอยในการได้เจอหน้ากัน ไปเดทกัน ไปทานข้าวกัน แต่เดี๋ยวก่อน…

อาหารเช้ามีประโยชน์ที่คาดไม่ถึง อาหารเช้า เป็นมื้อที่สำคัญของร่างกาย แต่กลับเป็นมื้อที่หลายคนละเลย เพราะด้วยเวลาที่เร่งรีบในช่วงเช้าที่ไม่ต้องไปทำงานให้ทัน ทำให้ไม่มีเวลาทานมื้อเช้ากันเลย หรือได้ทานก็จะเป็นอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์กับร่างกายเท่าไหร่ เลยทำให้หลายคนหันไปทานอาหารมื้อกลางวันและมื้อเย็นในปริมาณมากกว่าที่ร่างกายต้องการได้รับ ถึงแม้ว่าการทานอาหารในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นจะเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากแค่ไหนแล้วก็ตาม แต่การที่ไม่ทานอาหารเช้าก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ได้หลายโรคเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงจะพาไปดูถึงประโยชน์ต่าง ๆ จากการทานอาหารมื้อเช้ากัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง เคยรู้สึกกันหรือไม่…

มาทำความรู้จักผงชูรสกันเถอะ ผงชูรส หนึ่งในเครื่องปรุงอาหารที่มักนิยมมีไว้ติดบ้านกันทุกครัวเรือน แต่ก็มีหลายคนที่ไม่รู้ว่า ผงชูรสนั้นผลิตมาจากอะไร มีประโยชน์และโทษอย่างไร ดังนั้นในวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับเจ้า “ผงชูรส” กันให้มากขึ้นดีกว่า ผงชูรสทำมาจากอะไร ? ผงชูรส มีองค์ประกอบหลักคือ กรดอะมิโน ที่มีชื่อว่า “กลูตาเมต” ซึ่งสามารถพบได้ตามธรรมชาติในอาหารแทบจะทุกชนิด แต่ผงชูรสที่เรานำมาปรุงอาหารนั้น…

ออกกำลังกายที่บ้านนั้นดีอย่างไร สาว ๆ คนไหนชอบออกกำลังกายหรือกำลังจะอยากออกกำลังกายบ้าง ซึ่งอย่างที่สาว ๆ รู้กันว่าเวลาออกกำลังกายนั้นเราจะต้องไปเข้าฟิตเนสหรือยิมกันใช่ไหมล่ะ แต่ก็มีบางทีหรือบางคนก็อยากจะออกกำลังกายที่บ้านบ้าง แล้วปัญหาต่าง ๆ เช่นเวลากว่าจะเลิกงาน กว่าจะไปถึงฟิตเนสและกว่าจะถึงบ้านอีก ดังนั้นเราควรมาออกกำลังกายกันที่บ้านกันดีกว่าสำหรับคนที่ไม่มีเวลา โดยเราจะมาบอกข้อดีของการออกกำลังกายที่บ้านมาฝากสาว ๆ กัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย ประหยัดเงิน…