ดูแลรูปร่าง

5 เครื่องเล่นในฟิตเนส เบิร์นไขมันกระจาย ทุกวันนี้ “ฟิตเนส” เป็นสถานที่ออกกำลังกายยอดนิยม เพราะมีอุปกรณ์ครบครัน ปลดอดภัย และมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำการใช้งานเครื่องเล่นอย่างถูกต้อง โดยเครื่อเล่นแต่ละอย่างนั้นก็จะมีประโยชน์กับร่างกายที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งสำหรับคนที่ต้องการเบิร์นไขมันออกจากร่างกายแต่ไม่รู้จะเล่นเครื่องเล่นชนิดไหนดี วันนี้เราได้รวบรวม 5 เครื่องเล่นในฟิตเนสที่ช่วยเบิร์นไขมันให้กระจายมาฝากกัน จะมีเครื่องไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย ลู่วิ่งไฟฟ้า ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายพื้นฐานที่หลายคนนึกถึงเมื่อต้องการเบิร์นไขมันและเพิ่มความแข็งแรงให้หัวใจและหลอดเลือด…

6 ทริคลดน้ำหนักไม่โยโย่ แถมผิวกระชับ การลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนักจนหมดแรง เพราะผลลัพธ์แบบนั้นมักไม่ยั่งยืนและอาจทำให้น้ำหนักเด้งกลับมาเร็วขึ้น แถมผิวยังหย่อนยานได้ แต่ไม่ต้องห่วง ลองทำตาม 6 ทริคง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย ไม่โยโย่ และยังช่วยให้ผิวกระชับอีกด้วย ย่อยมื้ออาหารเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ แทนที่จะทานมื้อใหญ่ 3 มื้อ…

ประโยชน์ของมัทฉะ มีดีมากกว่าความอร่อย มัทฉะ เป็นชาเขียวที่ปลูกในร่มเงาเพื่อลดแสงแดด ทำให้มีคลอโรฟิลล์และกรดอะมิโนมากกว่าชาเขียวทั่วไป หลังเก็บเกี่ยว ใบชาจะถูกบดเป็นผงละเอียด ซึ่งอุดมไปด้วย คาเฟอีน และ สารต้านอนุมูลอิสระ มากมาย มัทฉะมีประโยชน์หลายด้านที่มากกว่ารสชาติที่อร่อย โดยมีดังต่อนี้ไป อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มัทฉะอุดมไปด้วย คาเทชิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำลายโมเลกุลอิสระที่เป็นอันตรายต่อเซลล์…

บอกลาพุงป่องด้วย 6 เครื่องดื่มเบิร์นไขมันหน้าท้อง ไม่เพียงการออกกำลังกายและการเลือกอาหารที่เหมาะสมแล้ว การเลือกดื่มเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญก็เป็นอีกทางเลือกที่ช่วยลดไขมันหน้าท้อง สาว ๆ ที่อยากมีหุ่นสวยสุขภาพดี ลองเลือก 6 เครื่องดื่มต่อไปนี้ ที่ช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้อง ดื่มได้สบายใจโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรีมาฝาก รับรองว่าทั้งอร่อยและดีต่อร่างกายแน่นอน ชาเขียว ชาเขียว เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระอย่าง คาเทชิน…

อ้วนขึ้นภายในข้ามคืนด้วย 4 สาเหตุ ใครเคยเป็นบ้างตอนการนอนเรารูปร่างกายของเรานั้นยังมีดูดีอยู่ แต่พอตื่นเข้าขึ้นมาร่างกายกลับมีการเปลี่ยนแปลง หรือพูดง่าย ๆ ก็คืออ้วนขึ้นนั่นเอง นั่นทำให้หลายคนเกิดความกังวลว่ามันเกิดจากอะไร วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้ถึงสาเหตุที่เราอ้วนขึ้นภายในข้ามคืนกัน ทานอาหารรสเค็ม ถึงแม้โซเดียมจะเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายคนเราสามารถรับปริมาณโซเดียมได้ไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะถ้าหากได้รับมากไปกว่านี้ อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมหาศาล…

ผัก ผลไม้กินแล้วอยู่ท้อง อิ่มนาน หนึ่งในวิธีการดูแลรูปร่างกายที่หลายคนนิยมใช้ก็คงหนีไม่พ้นการทานอาหารที่ทำให้อิ่มท้อง ไม่หิวบ่อย เพราะการที่เราหิวบ่อยจะทำให้เรานั้นกินอาหารมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้การดูแลรูปร่างไม่เป็นไปตามที่เราวางแผนไว้ ซึ่งใครที่กำลังมองหาอาหารที่ช่วยทำให้อยู่ท้อง วันนี้เราไปรวบรวมมาฝากกันแล้วจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย แอปเปิล มีแหล่งใยอาหารชั้นดีประกอบไปด้วยใยอาหารชนิดละลายน้ำที่เรียกว่า เพคติน” มากถึง 80% เพคตินเป็นใยอาหารชนิดเหนียวหนืด เมื่อทานเข้าไปแล้วจะเปลี่ยนสภาพเป็นเจลในร่างกายของเรา นอกจากนี้แอปเปิลยังมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 85%…