ดูแลรูปร่าง

ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องไดเอท กินดีอยู่ดี แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ                 สาวๆ คนไหนที่กำลังลดความอ้วน ควบคุมอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย เพื่อให้ได้หุ่นสวย เพรียวอยู่ล่ะก็ วันนี้เรามีขอเสนออีกแนวทางที่เป็นตัวช่วยให้สาวๆ ที่อยากหุ่นสวย สุขภาพดี ตามฉบับของสาวสายเฮท์ตี้ โดยการปรับเปลี่ยนวิธีการกินเพียงเล็กน้อย พร้อมกับออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย อยากรู้ใช่ไหมล่ว่าทริดการกิยแบบสวยๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จะมีอะไรบ้าง…

พฤติกรรมทำให้อ้วน ในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทางความคิด คือ สูตรลดน้ำหนักอย่างหนึ่งที่ควรเริ่มทำการเปลี่ยนแปลง การที่คุณใช้เวลาว่างในการนึกหรือคิดถึงแต่เรื่องกินก็จะทำให้อ้วน เพราะการคิดถึงแต่เรื่องอาหารเป็นสิ่งที่ทำให้เราเริ่มต้นกับคำว่าอ้วนโดยไม่รู้ตัว  ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงทางความคิดจึงเป็นสิ่งแรกที่ควรทำ ก่อนเริ่มต้นลดความอ้วน เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ทำให้อ้วน                 ส่วนมากจะมาจากเวลาว่างทำให้คิดถึงแต่เรื่องของกิน หากคุณใช้เวลาว่างคิดถึงแต่เรื่องกินคงจะไม่พ้นการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นแน่นอน ดังนั้นสิ่งแรกคือ การคิดเปลี่ยนเวลาว่างให้ไปใช้ประโยชน์อย่างอื่น เช่น เปลี่ยนจากการไปกินหมูกะทะ ไปนั่งดูหนัง เปลี่ยนจากการไปกินอาหารตามห้างไปออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ…

เทคนิคหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี นางเอกซุปตาร์เกาหลีแต่ละคนนั้นหุ่นดี มีน้ำมีนวล สวยสะดุดตา คงเป็นภายพที่คุ้นตาและอยู่ในใจของสาวกเกาหลีหลายๆคน ซึ่งแน่นอนเลยว่าพวกเธอจะหุ่นนี้ได้แบบนี้มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ซึ่งพวกเธอนั้นจะต้องมีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ฟิตหุ่นให้เฟิร์ม แถมต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและสุภาพดีด้วย ว่าแต่ว่าพวกเธอแต่ละคนจะใช้วิธีไหนบ้าง ตามไปชมกันเลย จอน จีฮยอน , ทานอาหารให้สมดุลและตื่นเช้าเพื่อออกกำลังกาย  เธอนั้นเป็นนักแสดงเกาหลีที่ได้รับการยอมรับว่ามีรูปร่างดีและหน้าตาสวย…

อยากหุ่นสวย หุ่นเป๊ะ ควรเลี่ยงอาหารประเภทนี้ สาวๆ ทุกคนก็ฝันอยากหุ่นสวย หุ่นเป๊ะ กันทั้งนั้น อยากใส่ชุดสวยๆ เกาะอกโชว์รูปต่างบ้าง แต่ถ้าหากสาวๆ ยังไม่ดูแลตัวเองไม่ใส่ในการทานอาหาร มันก็ไม่มีประโยชน์เอาซะเลย แต่ถ้าสาวๆที่กำลังเริ่มไอเอทแล้ว นอกจากจะออกกำลังกายแล้ว การควบคุมอาหารเลี่ยงทานของไม่มีประโยชน์ ก็ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดี วันนี้เราอาหารที่ควรเลี้ยงหรือควรเลยทาน มาบอกสาวๆ…

ผัก ตัวช่วยในการลดความอ้วน สาวๆ คนไหนที่กำลังดูแลรูปร่าง แต่ขาดแป้งในมื้ออาหารไม่ได้ เรามีวิธีมาบอกเทคนิคการกินแป้ง+น้ำตาล นั้นก็คือการกินผัก แต่ผักชนิดไหนมีไฟเบอร์สูง และโพแทสเซียมสูง กินแล้วจะช่วยให้ร่างกายสะสมไขมันได้ยากขึ้น ผัก จึงเป็น ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ไปดูกันเลย ผักปวยเล้ง ผักปวยเล้งจะคล้ายๆ กับผักโขม ที่มีวิตามินซีและวิตามินเคสูง…