ดูแลรูปร่าง

หุ่น Sexy ในเวลา 3 นาที สาว ๆ ทุกก็ย่อมอยากที่มีรูปร่างที่สวยและเซ็กซี่เพื่อเอาไว้ดึงดูดเพศตรงข้ามกันทั้งนั้น ซึ่งการที่จะได้รูปร่างแบบนั้นเนี่ยมันก็ต้องมาจากการออกกำลังกาย เพราะถ้าผอมแห้ง ๆ มันจะดูแห้งเกินไป มันต้องดูเฟิร์ม ดูเย้ายวน และมีน้ำมีนวลด้วย ดังนั้นใครที่กำลังมองหาท่าออกกำลังกายเพื่อให้รูปร่างที่สุดแสนเซ็กซี่อยู่ล่ะก็ พวกเธอมาถูกกันแล้ว เพราะเรากำลังจะเสนอ…

ลดพุง 5 วิธีงดของหวาน สำหรับสาว ๆ ที่แม้จะมีรูปร่างที่สวยเพรียวตามที่ใจอยากนั้น แต่ก็ดันมีเจ้าพุงน้อยกลอยใจโผล่ขึ้นมาทักทายกันอยู่ตลอด ถึงแม้ว่าเราจะออกกำลังกายในหน้าท้องของเราแบบเรียบสวยแค่นั้นก็ตาม แต่ถ้าเรายังกินอาหาร บุฟเฟต์ หรือของหวานแบบไม่ยั้งคิดอยู่ละก็ เจ้าพุงน้อยกลอยใจนั้นก็จะมาทักทายเราอยู่เสมอไม่หนีไปไหนแน่นอน ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกวิธีงดของหวานกัน ฟังไม่ผิดหรอก งดจ้ะไม่ใช่ลด เพราะถ้าลดมันก็จะอยากกินอยู่เรื่อย ๆ และมันก็จะกลับมากินหนักเหมือนเดิม…

6 อาหารแคลอรี่ต่ำ สาว ๆ คนไหนกำลังลดน้ำหนักหรือจะเริ่มลดน้ำหนักอยู่บ้างเอ่ย เชื่อว่ามีไม่น้อยเลยทีเดียว ซึ่งแน่นอนว่ามันมีหลายวิธีมากสำหรับการลดน้ำหนัก แต่วิธีที่นิยมกันมากนั่นก็คคือ ไดเอท ซึ่งการไดเอทเนี่ยคือการที่เรารับประทานอาหารน้อยลงจากปกติ บางคนก็ลดประมาณอาหารให้แต่ละมื้อลง หรือบางคนก็งดอาหารในมื้อเย็นไปเลย ซึ่งการงดอาหารในมื้อนั้นเป็นวิธีที่ไม่อยากจะแนะนำให้ทำสักเท่าไหร่ เพราะว่าระบบการย่อยอาหารที่เคยทำงานปกติกลับไม่ทำงานเหมือนเดิมเพราะไม่มีอะไรตกลงไปให้ย่อยได้ ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเราและยังไม่ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักสักเท่าไหร่ เพราะความหิวจะทำให้เราไปเพิ่มปริมาณอาหารในมื้อเช้าและกลางวันแทน ฉะนั้นควรจะรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อน่ะดูที่สุดแล้ว แต่สาว…

ลดน้ำหนักแบบไม่ต้องไดเอท กินดีอยู่ดี แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ                 สาวๆ คนไหนที่กำลังลดความอ้วน ควบคุมอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย เพื่อให้ได้หุ่นสวย เพรียวอยู่ล่ะก็ วันนี้เรามีขอเสนออีกแนวทางที่เป็นตัวช่วยให้สาวๆ ที่อยากหุ่นสวย สุขภาพดี ตามฉบับของสาวสายเฮท์ตี้ โดยการปรับเปลี่ยนวิธีการกินเพียงเล็กน้อย พร้อมกับออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย อยากรู้ใช่ไหมล่ว่าทริดการกิยแบบสวยๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จะมีอะไรบ้าง…

พฤติกรรมทำให้อ้วน ในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทางความคิด คือ สูตรลดน้ำหนักอย่างหนึ่งที่ควรเริ่มทำการเปลี่ยนแปลง การที่คุณใช้เวลาว่างในการนึกหรือคิดถึงแต่เรื่องกินก็จะทำให้อ้วน เพราะการคิดถึงแต่เรื่องอาหารเป็นสิ่งที่ทำให้เราเริ่มต้นกับคำว่าอ้วนโดยไม่รู้ตัว  ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงทางความคิดจึงเป็นสิ่งแรกที่ควรทำ ก่อนเริ่มต้นลดความอ้วน เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ทำให้อ้วน                 ส่วนมากจะมาจากเวลาว่างทำให้คิดถึงแต่เรื่องของกิน หากคุณใช้เวลาว่างคิดถึงแต่เรื่องกินคงจะไม่พ้นการมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นแน่นอน ดังนั้นสิ่งแรกคือ การคิดเปลี่ยนเวลาว่างให้ไปใช้ประโยชน์อย่างอื่น เช่น เปลี่ยนจากการไปกินหมูกะทะ ไปนั่งดูหนัง เปลี่ยนจากการไปกินอาหารตามห้างไปออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ…

เทคนิคหุ่นเฟิร์ม ของซุปตาร์เกาหลี นางเอกซุปตาร์เกาหลีแต่ละคนนั้นหุ่นดี มีน้ำมีนวล สวยสะดุดตา คงเป็นภายพที่คุ้นตาและอยู่ในใจของสาวกเกาหลีหลายๆคน ซึ่งแน่นอนเลยว่าพวกเธอจะหุ่นนี้ได้แบบนี้มันไม่ใช่เรื่องง่ายเลย ซึ่งพวกเธอนั้นจะต้องมีเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ฟิตหุ่นให้เฟิร์ม แถมต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและสุภาพดีด้วย ว่าแต่ว่าพวกเธอแต่ละคนจะใช้วิธีไหนบ้าง ตามไปชมกันเลย จอน จีฮยอน , ทานอาหารให้สมดุลและตื่นเช้าเพื่อออกกำลังกาย  เธอนั้นเป็นนักแสดงเกาหลีที่ได้รับการยอมรับว่ามีรูปร่างดีและหน้าตาสวย…