How To กู้ผิวพังจากแดด ฟื้นผิวคล้ำเสียให้กลับมาขาวใส
แม้อากาศบ้านเราจะเดี๋ยวแดด เดี๋ยวฝน แต่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลยคือ แสงแดดและรังสี UV ที่ทำร้ายผิวได้ทุกวัน ไม่ว่าคุณจะใช้ชีวิตกลางแจ้ง อยู่หน้าจอ หรือทำงานในออฟฟิศก็ตาม ผลลัพธ์ที่ตามมาคือผิวไหม้แดด หมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ ไปจนถึงฝ้าและจุดด่างดำที่เห็นชัดขึ้นเรื่อย ๆ แต่ความจริงแล้วผิวคล้ำจากแดดสามารถฟื้นฟูให้กลับมาดูใสขึ้นได้ หากเริ่มดูแลให้ถูกวิธีและไม่ปล่อยทิ้งไว้นานเกินไป บทความนี้จะพาไปดูวิธีกู้ผิวจากแดดแบบเข้าใจง่าย ทำได้จริง เน้นการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ที่หลายคนมองข้าม แต่ถ้าทำต่อเนื่อง ผิวจะค่อย ๆ กลับมาสดใส สุขภาพดีได้อย่างเห็นผล
รู้ว่าผิวเสีย หมองคล้ำ อย่าเพิ่งไปโดนแดดซ้ำ
สิ่งแรกที่ควรจำให้ขึ้นใจคือผิวเจ็บแล้วต้องจำ เพราะเมื่อรู้แล้วว่าผิวถูกแดดและรังสี UV ทำร้ายจนหมองคล้ำ สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าพาผิวไปโดนซ้ำอีก ผิวที่เพิ่งเสียจะอ่อนแอ บอบบาง และไวต่อแสงมากเป็นพิเศษ ไม่ใช่แค่แดดแรงเท่านั้น แต่แสงไฟในบ้านและแสงสีฟ้าจากหน้าจอก็ทำร้ายผิวได้เช่นกัน ช่วงนี้จึงควรหลีกเลี่ยงการออกแดดจัด โดยเฉพาะเวลา 10.00–16.00 น. ถ้าเลี่ยงไม่ได้ ให้ปกป้องผิวเต็มที่ด้วยหมวก ร่ม เสื้อคลุมกัน UV เพื่อลดการกระตุ้นผิวซ้ำ และเปิดโอกาสให้ผิวได้ฟื้นฟูตัวเองอย่างแท้จริง
โบกครีมกันแดด ทั้งผิวหน้าและผิวกาย
หากต้องเผชิญแสงแดด ครีมกันแดดคือไอเทมจำเป็นที่ขาดไม่ได้ โดยเฉพาะคนที่ผิวเพิ่งหมองคล้ำหรือเสียจากแดด ควรทากันแดดให้เพียงพอทั้งผิวหน้าและผิวกาย ไม่ว่าจะเป็นหน้า คอ แขน ขา หรือบริเวณที่โดนแดดทั้งหมด เลือกกันแดดที่มีทั้งค่า SPF และ PA เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB อย่างมีประสิทธิภาพ และอย่าลืมทาก่อนออกแดดอย่างน้อย 20 นาที พร้อมทาซ้ำทุก 2–4 ชั่วโมง เพื่อให้ผิวได้รับการปกป้องอย่างต่อเนื่องและลดความคล้ำเสียซ้ำซ้อน
ทานอาหารที่มีวิตามินสูง
สายกินไม่ต้องน้อยใจ เพราะการกินให้เป็นก็ช่วยกู้ผิวคล้ำจากแดดได้เหมือนกัน หลักสำคัญคือการบำรุงจากภายใน เลือกอาหารที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ผิว เช่น ผักและผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี เบต้าแคโรทีน ไลโคปีน และสารต้านอนุมูลอิสระอย่างส้ม มะเขือเทศ เบอร์รี่ ฝรั่ง มะละกอ และแอปเปิล ซึ่งช่วยฟื้นฟูผิว ลดการอักเสบ และทำให้ผิวกลับมาดูใสขึ้นได้
รอให้ผิวแข็งแรงขึ้นก่อน แล้วค่อยสครับผิว
สายบิวตี้ห้ามพลาดขั้นตอนดูแลผิว แต่ต้องทำให้ถูกจังหวะ เพราะการผลัดเซลล์ผิวมากเกินไปอาจยิ่งทำร้ายผิวได้ โดยเฉพาะหลังโดนแดดแรง ๆ ใหม่ ๆ หรือยังมีอาการแสบร้อน ไม่ควรสครับหรือขัดผิวเด็ดขาด เพราะผิวกำลังอ่อนแอและระคายเคืองง่าย ช่วง 1–2 สัปดาห์แรกควรโฟกัสที่การทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนและเติมความชุ่มชื้นด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เป็นหลัก เมื่อผิวเริ่มฟื้นตัว แข็งแรงขึ้นแล้ว ค่อยกลับมาสครับผิวเบา ๆ สัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพื่อช่วยขจัดเซลล์ผิวเก่าและเผยผิวใหม่ที่ดูกระจ่างใสขึ้นอย่างปลอดภัย
ปลอบประโลมผิวไหม้แดดด้วยว่านหางจระเข้
รู้ไหมว่าว่านหางจระเข้ สมุนไพรใกล้ตัวที่หลายบ้านมี ตอบโจทย์การกู้ผิวคล้ำเสียจากแดดได้ดีมาก เพราะมีคุณสมบัติช่วยปลอบประโลม ฟื้นฟูผิวที่แสบไหม้ และเติมความชุ่มชื้นให้ผิวอย่างล้ำลึก ใครที่เพิ่งออกแดดแรงจนผิวหมองหรือระคายเคือง ลองนำว่านหางจระเข้สดมาปอกเปลือก บดหรือหั่นละเอียด แล้วมาสก์ผิวหน้าและผิวกายทิ้งไว้ประมาณ 15–20 นาที หรือเลือกใช้เจล Aloe vera สำเร็จรูปก็สะดวกไม่แพ้กัน ทำเป็นประจำจะช่วยให้ผิวที่แห้งกร้านค่อย ๆ ฟื้นตัว ดูชุ่มชื้น ใสขึ้น และแข็งแรงขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
แช่ตัวด้วยน้ำนม
อีกหนึ่งวิธีกู้ผิวคล้ำจากแดดที่ทั้งผ่อนคลายและได้ผลดี คือการแช่น้ำนม ใครมีอ่างอาบน้ำสามารถผสมนมสดกับน้ำเปล่าแล้วแช่ตัวประมาณ 20–30 นาที ส่วนน้ำบ้านไหนไม่มีอ่าง ก็ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำนมแล้วเช็ดหรือพอกให้ทั่วผิว ทิ้งไว้ราว 20 นาที จากนั้นล้างออก ทำสัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง กรดแลกติกและโปรตีนในน้ำนมจะช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่าอย่างอ่อนโยน พร้อมบำรุงให้ผิวนุ่ม ชุ่มชื้น และดูสว่างใสขึ้นแบบเป็นธรรมชาติ
เติมความชุ่มชื้นให้ผิว ด้วยโลชั่นที่มีมอยส์เจอไรเซอร์
ถ้าอยากกู้ผิวคล้ำจากแดดให้กลับมาสวยใสแบบเห็นผลจริง ต้องไม่ลืมมอยส์เจอร์ไรเซอร์เด็ดขาด เพราะหัวใจของผิวสุขภาพดีคือความชุ่มชื้น ใครที่เจอแดดแรงจนผิวแห้ง ช็อก และหมองคล้ำ ควรเลือกโลชั่นที่เติมน้ำให้ผิว มีส่วนผสมของมอยส์เจอร์ไรเซอร์ วิตามินซี หรือวิตามินอี เพื่อช่วยฟื้นฟูและเสริมความกระจ่างใส แนะนำให้ทาเป็นประจำทุกวัน วันละ 2 ครั้ง และทาทันทีหลังอาบน้ำในช่วงที่ผิวยังหมาด ๆ ภายใน 5–10 นาทีแรก จะช่วยให้เนื้อโลชั่นซึมลึก ผิวนุ่ม อิ่มน้ำ และฟื้นตัวได้ไวขึ้นอย่างชัดเจน
แหล่งที่มา : sistacafe.com
