How To ออกเดทยังไงให้ผอม
เพราะว่าช่วงนี้สถานการณ์บ้านเราจากโควิด 19 ก็ค่อย ๆ ดีขึ้น ร้านค้า ห้างสรรพสินค้าต่าง ๆ ก็เริ่มกลับมาเปิดให้บริการกันแล้ว ทีนี้ล่ะนาทีที่หลายคนรอคอยก็คือการไปเที่ยวหรือเดินห้างนั่นเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่มีแฟนหรือคนคุย นี่คือช่วงเวลาที่รอคอยในการได้เจอหน้ากัน ไปเดทกัน ไปทานข้าวกัน
แต่เดี๋ยวก่อน ลืมอะไรหรือเปล่า ว่าช่วงที่เรากักตัวบางคนอาจจะกินไปพายุ จนน้ำหนักขึ้น หรือรูปร่างเปลี่ยนไปบ้างนิดหน่อย ทีนี่จะเป็นปัญหาแล้วล่ะว่าเวลาเราไปเดทมันจะดูอ้วนมั้ย ดังนั้นในวันนี้เราจะมาแชร์วิธีดี ๆ กันกับ How To ออกเดทยังไงให้ผอม ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย
ต้องพูดกับตัวเองก่อน
การอดหรือการทานอาหารน้อย ๆ นั้นเป็นเรื่องที่ยากสำหรับการเดท เพราะมันอาจจะทำให้คุณแฟนของเราหรือคนที่เรากำลังเดทอยู่นั้นเข้าใจผิดได้ เขาอาจจะคิดเราไม่พอใจอยู่ เลยพาลทานอาหารไม่ลงก็ได้ ดังนั้นเราต้องวางแผนกับตัวเองว่า จะต้องไม่ทานแป้งหนัก ๆ และเน้นสลัดให้มาก ๆ
ส่วนของหวานสามารถทานได้บ้าง แต่อย่ามากจนเกินไป ตกลงกับตัวเองตั้งแต่แรกเลย และจำเอาไว้ว่าอย่าให้การทานเยอะแค่ครั้งเดียวนั้นทำลายความตั้งใจของเราไปจนหมด ถ้าหากเรากำลังลดน้ำหนักอยู่อาจจะบอกกับคู่เดทของเราไปเลยว่าเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ เพื่อให้เขาเข้าใจและเห็นความจริงจังในการลดน้ำหนักของเรา
วางแผนมื้ออาหาร
หลังจากที่เราตกลงและสร้างขอบเขตให้ตัวเองแล้ว สิ่งที่เราอยากให้ทำต่อไปคือการวางมื้ออาหารแบบคร่าว ๆ แน่นอนว่ามันจะช่วยไม่ได้ 100% แต่ก็สามารถช่วยยั้งใจเราได้ โดยอาจจะลองเช็คร้านอาหารคลีน ๆ หรือมีผักเยอะสักหน่อย ถือว่าเป็นการทำการบ้านก่อนเดท
ที่สำคัญคือร้านที่เลือกนั้นคุณแฟนของเราจะต้องโอเคด้วย หรือถ้าสาว ๆ คนไหนกลัวคู่เดทรู้หรือไม่ดีที่ถูกบังคับให้ไปทานอาหารที่เราต้องการ เคล็ดลับที่อยากแนะนำคือ แนะนำร้านอาหารที่เราแพลนไว้ให้คู่เดททราบ โดยอาจจะบอกเป็นนัย ๆ ว่าเป็นร้านที่เราชอบทาน เมื่อได้ยินแบบนี้ไม่มีคนคู่เดทคนไหนไม่ตามใจเราแน่นอน แถมยังไปทานกันแบบชิลล์ ๆ ไม่กดดันอีกด้วย
ดื่มน้ำเปล่าดีที่สุด
ทานข้าวก็ต้องดื่มน้ำ แต่อย่างที่รู้ดีว่าน้ำที่ดีต่อน้ำหนักเรามากที่สุดก็คือ น้ำเปล่า ดังนั้นแทนที่จะต้องมาเพิ่มโอกาสในการมีพุงให้กับตัวเอง เลือกดื่มน้ำเปล่าแทนที่จะเป็นน้ำอื่น ๆ เลี่ยงน้ำอัดลม กาแฟ หรือน้ำที่รสหวาน ๆ ลงบ้าง แค่นี้ก็ไม่มีพุงแล้วล่ะ แต่ถ้าสาว ๆ คนไหนบังเอิญไปเดทที่ร้านกาแฟ ก็ให้เลือกดื่มเป็นชา หรือกาแฟแบบไม่ใส่น้ำตาลอย่าง เอสเปรสโซ่ อเมริกาโน่ หรือคาปูชิโน่ก็ได้นะ
เดทด้วยการออกกำลังกาย
ใครว่าเดทนั้นจะต้องแค่ทานข้าว แต่การทำกิจกรรมอื่น ๆ ก็เป็นสิ่งที่น่าสนใจเหมือนกัน ดังนั้นก่อนไปทานข้าว ลองคู่เดทของเรานั้นไปปีนเขาหรือไปออกกำลังกายด้วยกิจกรรมดูอื่น ๆ ดู นอกจากดีต่อร่างกาย ยังทำให้เราทานอาหารได้อร่อยและไม่รู้สึกผิดมากขึ้นได้ด้วย
แอบกระซิบบอกกันว่า การออกกำลังกายนั้นจะช่วยทำให้คู่เดทชอบเรามากขึ้นด้วย เนื่องจากหลังจากออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดฟินออกมา ซึ่งจะทำให้เขามีความสุข และมีแนวโน้มที่เขาจะเข้าใจผิดที่เราคือสิ่งทำให้เขารู้สึกดีมากกว่าการออกกำลังกายนั่นเอง
