อาหารบำรุงสมอง อาหารบำรุงสมอง

5 อาหารเสริมสมอง เพิ่มความจำ และป้องกันสมองเสื่อม

5 อาหารเสริมสมอง เพิ่มความจำ และป้องกันสมองเสื่อม สมองคือส่วนสำคัญที่เราต้องใช้งานทุกวัน ไม่ว่าจะทำงานหรือเรียน หากสมองเกิดปัญหา อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันได้ การเลือกอาหารที่ดีช่วยบำรุงสมอง เสริมความจำ สมาธิ และป้องกันโรคสมอง เช่น อัลไซเมอร์ มาดูกันว่า 5 อาหารบำรุงสมองที่ช่วยให้สมองแข็งแรงมีอะไรบ้าง ไข่…

ปัญหาที่คนหน้านิ่งต้องเจอ

ปัญหาที่คนหน้านิ่งต้องเจอ ไหน สาว ๆ คนไหนเป็นคนหน้านิ่งบ้าง เชื่อว่าสาว ๆ ที่หน้านิ่งทุกคนจะต้องเคยพบเจอกับปัญหาต่าง ๆ ที่เข้าโดยที่เราไม่รู้เรื่องอะไรเลย ซึ่งถ้าเป็นสาวที่หน้านิ่งที่แถบเงียบด้วยแล้วไม่ต้องพูดถึง เวลามีปัญหาขึ้นมาก็ทำได้แค่บอกว่าหนูเป็นคนนิ่งค่ะ แค่นั้น ดังนั้นเรามาดูกันดีว่าปัญหาที่สาวหน้านิ่งจะต้องเจอมีอะไรบ้าง หยิ่ง ปัญหาหลัก ๆ เลยที่คนหน้านิ่งจะต้องเจอคือ…

แซนด์วิชแบบคลีน สำหรับสายเฮลตี้

แซนด์วิชแบบคลีน สำหรับสายเฮลตี้ สาว ๆ เป็นกันบ่ายใช่ไหมล่ะ เวลาที่เช้า ๆ ที่เรานั้นจะต้องเร่งรีบ เตรียมตัวอะไรก็ไม่ทัน รวมไปถึงการทานอาหารเช้าด้วย ซึ่งหลายคนนั้นมักจะละเลย แต่แบบนั้นมันไม่ดีนะ เพราะอาหารเช้าเป็นสิ่งที่เราขาดไม่ได้ โดยเฉพาะสาว ๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก หรือรักสุขภาพ เพราะจะทำให้ร่างกายนั้นอ่อนแรง…

แต่งตัวให้ดูดีได้ด้วยการดึงจุดเด่นของตัวเอง

แต่งตัวให้ดูดีได้ด้วยการดึงจุดเด่นของตัวเอง สาว ๆ เคยเป็นกันหรือป่าว ว่าทำไมเรานั้นแต่งตัวยังไงก็ไม่ดูดีสักที ซึ่งสาเหตุก็คือสาว ๆ รู้จุดเด่นในร่างกายของตัวเองยังไงล่ะ เพราะถ้าหากสาว ๆ ได้รู้จัดเด่นในร่างกายของตัวเองแล้วนั้น สาว ๆ นั้นสามารถแต่งตัวให้ดูดีได้ง่ายขึ้นมาก แต่ก่อนหน้านั้นเราจะต้องมาหาจุดเด่นหรือเอกลักษณ์ที่เป็นของเราซะก่อน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย เอวบางร่างน้อย จุดเด่นหลัก…

How To แต่งหน้าใส ๆ เหมือนไม่ได้แต่งหน้า

How To แต่งหน้าใส ๆ เหมือนไม่ได้แต่งหน้า สาว ๆ เคยรู้สึกงงกันหรือไม่ เวลาพวกผู้ชายหรือแฟนตัวดีของเรานั้นเอ่ยปากชมผู้หญิงคนอื่นว่า หน้าสดยังสวยเลย บ้างทีก็อยากตะโกนว่า มันแต่งหน้าโว้ย แค่มันแต่งหน้าใส ๆ ต่างหาก ดังนั้นเราจะต้องหลอกพวกผู้ชายว่าเราไม่ได้แต่งหน้า ด้วยการแต่งหน้าแบบ Make…

ป้องกันผมขาดร่วงด้วยวิตามิน

ป้องกันผมขาดร่วงด้วยวิตามิน สาว ๆ คนไหนมีปัญหาผมบาง ผมขาดร่วงบ้าง ซึ่งปัญหาเหล่านี้เป็นปัญหาที่กวนใจหลาย ๆ คน โดยสาว ๆ หลายคนก็หาทางแก้กันยกใหญ่ แต่ก็จะมีสาว ๆ บางคนที่ไม่รู้ว่าจะแก้ปัญหานี้ยังไง เพราะฉะนั้นในวันนี้เราก็มีอีกหนึ่งวิธีป้องกันผมร่วงมาฝากกัน นั้นก็คือวิตามินรักษาผมร่วง ป้องกันผมบาง แถมยังทำให้ผมยาวไวแบบสุขภาพดีอีกด้วยนะ…

Item สายเกาหลีที่ต้องมีติดตู้เสื้อผ้า

Item สายเกาหลีที่ต้องมีติดตู้เสื้อผ้า เชื่อได้เลยว่าเทรนด์เสื้อผ้าที่สาว ๆ หลายคนจะต้องใส่กันก็คือ สายเกาหลี ก็เพราะกระแสเกาหลีตอนนี้กำลังมาแรงอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นเมคอัพ เครื่องสำอาง เพลง โดยเฉพาะแฟชั่นการแต่งตัว ซึ่งเหล่าไอดอลเกาหลีนั้นก็จะมีการแต่งตัวที่ทันสมัยตลอดเวลา ซึ่งสาวกสายเกาหลีก็จะต้องแต่งตามกันเป็นแถว ๆ แต่ในการแต่งตัวเหล่านั้นก็จะต้องมีไอเทมประจำไว้ติดตู้อยู่เสมอ ซึ่งไอเทมเหล่านั้นมีดังต่อไปนี้ กางเกงยีนส์ขาด ต้องบอกว่ามีช่วงหนึ่งที่กางเกงยีนส์ขาด…

วิธีดูโรงงานอาหารเสริมก่อนตัดสินใจเลือก

วิธีดูโรงงานอาหารเสริมก่อนตัดสินใจเลือก โรงงานอาหารเสริม เป็นโรงงานที่รับผลิตอาหารเสริม ซึ่งในสมัยก่อนนั้นอาจจะไม่ได้มีมากมายเท่าไหร่นัก แต่ในปัจจุบัน โรงงานผลิตอาหารเสริมกลับเพิ่มขึ้นอย่างมากมายตามการเติบโตของธุรกิจอาหารเสริมที่กำลังมาแรงในท้องตลาด ทำให้หลายคนสนใจที่จะมาทำธุรกิจอาหารเสริมมากขึ้น แต่ก็มีหลายคนที่ยังมีความรู้เกี่ยวกับการเลือกโรงงานเสริม ซึ่งทำให้เจ้าของแบรนด์หลายคนเลือกโรงงานอาหารเสริมที่ไม่ได้มาตรฐานมาผลิตอาหารเสริม ส่งผลให้อาหารเสริมที่ออกมานั้นไม่ได้คุณภาพ หรืออาจจะมีการแอบสารแปลกปลอมหรือสารอันตรายเข้าไปได้ โดยวิธีดูโรงงานอาหารเสริมก่อนตัดสินใจเลือกมีดังต่อไปนี้ โรงงานต้องมีการจดทะเบียนอย่างถูกต้อง การจดทะเบียนนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญ เนื่องจากโรงงานหลาย ๆ แห่งไม่มีการจดทะเบียนให้ถูกต้องตามกฎหมายของหน่วยงานภาครัฐ ดังนั้นเมื่อเราเลือกโรงงานอาหารเสริมแล้ว…

เปลี่ยนสิ่งเหล่านี้ซะ ถ้าไม่อยากหน้าเป็นสิว

เปลี่ยนสิ่งเหล่านี้ซะ ถ้าไม่อยากหน้าเป็นสิว สาว ๆ เคยสงสัยกันมั้ยว่า ทำไมหน้าของเรานั้นเป็นสิวเปลี่ยนจัง สาวหลายคนอาจจะคิดว่าเป็นเพราะเครื่องสำอางที่ใช้ เลยลองเปลี่ยนเครื่องสำอางดู แต่ก็ยังเป็นสิวอยู่เหมือนเดิม ซึ่งเราอยากจะบอกสาว ๆ เลยว่าที่เปลี่ยนเครื่องสำอางแล้วยังเป็นสิวอยู่นั้นเพราะยังมีบางอย่างที่สาว ๆ ยังไม่ได้เปลี่ยนยังไงล่ะ ซึ่งสิ่งเหล่านั้นก็เป็นสิ่งที่อยู่รอบตัวเราทั้งนั้น ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าว่าสิ่งไหนที่ต้องเปลี่ยนถ้าไม่อยากหน้าเป็นสิว ถ้าพร้อมแล้วก็มาดูกันเลย ปลอกหมอน…

บอกลาห่วงยางที่เอวด้วยการออกกำลังกาย

บอกลาห่วงยางที่เอวด้วยการออกกำลังกาย เราเชื่อว่าผู้หญิงส่วนใหญ่นั้นมีปัญหาเรื่องพุงที่ยื่นออกมา ซึ่งไม่ใช่แค่คนเจ้าเนื้อเท่านั้น แต่สาวตัวเล็กหรือสาวที่รูปร่างผอมบางก็เจอปัญหานี้ได้ โดยสาเหตุหลัก ๆ ของไขมันสะสมที่ด้านข้างเอวของเรานั้นเกิดจากการทานที่ไม่ดี ที่ทานอาหารขยะและการดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ นอกจากนี้ฮอร์โมนของผู้หญิงก็เป็นอีกสาเหตุสำคัญที่ทำให้เรามีห่วงยางได้เช่นตอนก่อนมีประจำเดือน เป็นต้น ซึ่งการบอกลาห่วงยางนั้นก็ง่ายแสนง่าย ก็คือ การออกกำลังกาย โดยในวันนี้เรามีท่าออกกำลังกายลดห่วงยางมาฝากสาว ๆ กัน ถ้าพร้อมแล้วก็มาดูกันเลย…

7 คำที่ห้ามพูดถ้าอยากผอม

7 คำที่ห้ามพูดถ้าอยากผอม สาว ๆ เคยรู้สึกกันหรือไม่ว่าเวลาที่เรานั้นจะทำการไดเอตหรือลดความอ้วนนั้น เรามักจะทำกันไม่ค่อยยได้ตามที่เราคาดหวังกันเอาไว้ เพราะอะไรรู้ไหม ? เพราะว่าในช่วงที่เราลดน้ำหนักกันนั้นเรามักจะมีคำพูดบางอย่างที่พูดออกมาแล้วทำให้เราน้ำหนักขึ้นมาได้ สาว ๆ อย่างรู้กันแล้วใช่หรือไม่ว่าคำพูดเหล่านั้นคืออะไร พูดแล้วน้ำหนักขึ้นจริงเหรอ ดังนั้นเราไปดูกันกับ 7 คำที่ห้ามพูดถ้าอยากผอม ถ้าพร้อมแล้วตามไปส่องกันเลย ไม่เป็นไร…