การนอนหลับ

2 posts

Hypersomnia ทำไมนอนเยอะแค่ไหนก็ไม่พอ

Hypersomnia ทำไมนอนเยอะแค่ไหนก็ไม่พอ หลายคนอาจจะเคยรู้สึกว่าหลังจากนอนหลับนานถึง 10 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกง่วงและเพลียเหมือนเดิม นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่หลายคนอาจไม่รู้ตัว วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับอาการ “นอนนานแต่ยังง่วง” หรือ Hypersomnia ทำความรู้จัก Hypersomnia Hypersomnia คืออาการที่ทำให้รู้สึกง่วงมาก แม้จะนอนหลับนานถึง 9 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น…

7 อาหารที่ช่วยให้นอนหลับสบาย

7 อาหารที่ช่วยให้นอนหลับสบาย นอนไม่หลับสมองไม่หยุดคิด เป็นปัญหาที่ทำให้หลายคนนอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย ทั้งสภาวะทางอารมณ์ และการดำเนินชีวิตประจำวัน บางครั้งอาจจะหนักถึงขั้นมีอาการเบลอ มึนงง จนไม่สามารถทำงานได้ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้เราได้รวบรวม 7 อาหารที่จะช่วยให้การนอนหลับเป็นเรื่องง่ายขึ้น ทำให้เรานั้นนอนหลับไปสบาย โดยมีดังต่อไปนี้ ผลิตภัณฑ์จากนม นมเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม…