ดูแลรูปร่าง

6 เคล็ดลับคุมอาหาร ลดน้ำหนักได้จริงแบบไม่ทรมาน การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก แค่คุมอาหารให้ถูกวิธีไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือใช้วิธีซับซ้อน แค่เลือกกินให้เหมาะสมและควบคุมปริมาณ ก็ช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดู 6 เทคนิคคุมอาหารง่าย ๆ ที่ทำได้จริงและช่วยให้หุ่นเป๊ะกัน กินโปรตีนให้เพียงพอ โปรตีนเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก เพราะช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิว และกระตุ้นการเผาผลาญ นอกจากนี้…

มาดูแคลอรีของทานเล่นสุดโปรดชาวออฟฟิศกันเถอะ ถึงแม้ช่วงนี้บริษัทบางส่วนก็ยัง WFH กันอยู่ แต่ก็มีบ้างบริษัทที่เริ่มให้พนักงานกลับมาทำงานที่ออฟฟิศแล้ว ซึ่งเมื่อมาทำงานที่ออฟฟิศ สิ่งที่ขาดไม่ได้ในการทำงานก็คือ ของทานเล่นระหว่างพักจากการทำงานนั่นเอง แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่า ของทานเล่นที่ชอบซื้อมาทานนั้นมีแคลอรีเท่าไหร่กัน ดังนั้นในวันนี้เรามาดูแคลอรีในของทานเล่นพวกนั้นกัน ผลไม้ ของทานเล่นสุดโปรดปรานของชาวออฟฟิศ หลังมื้อเที่ยงจะต้องซื้อติดไม้ติดมือขึ้นไปทานบนออฟฟิศ เพราะทานแล้วจะรู้สึกสดชื่น ทำให้ตื่นจากความง่วง เพราะฉะนั้นผลไม้จึงเป็นตัวเลือกแรกที่หลายคนเลือกกัน โดยผลไม้ที่นิยมซื้อกันมีแคลอรีดังต่อไปนี้…