ดูแลสุขภาพ

ท้องผูกแก้ได้ ด้วยผลไม้ดีต่อลำไส้ อาการท้องผูกไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ นะ นอกจากจะทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว และหน้าท้องป่องแล้ว ยังทำให้ของเสียและสารพิษสะสมในร่างกาย ส่งผลให้ผิวพรรณดูหมอง ไม่สดใส และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น ริดสีดวงทวาร แผลในลำไส้ หรือแม้แต่มะเร็งลำไส้ได้ ดังนั้นหากคุณที่กำลังท้องผูกอยู่แต่ไม่รู้จะแก้ยังไง วันนี้เรามีวิธีเล็ก…

5 เครื่องดื่มสุดอันตราย ควรเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคนที่รักสุขภาพและใส่ใจการควบคุมน้ำหนัก รู้ไหมว่าเครื่องดื่มบางชนิดที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพ อาจกลายเป็นตัวการทำร้ายสุขภาพและทำให้น้ำหนักพุ่งแบบไม่รู้ตัว วันนี้เราจะพาไปดู 5 เครื่องดื่มที่อาจเป็นภัยเงียบต่อสุขภาพและหุ่นสวยของคุณ มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ควรเลี่ยง น้ำอัดลม น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตที่หลายคนติดใจ เพราะรสชาติหวานซ่า ดื่มแล้วสดชื่น แต่รู้ไหมว่าเบื้องหลังความอร่อยนี้เต็มไปด้วยน้ำตาลและสารให้ความหวานที่เพิ่มแคลอรี่โดยไม่รู้ตัว หากดื่มบ่อย ๆ อาจทำให้ไขมันสะสม…

กินของหวานแบบพุงไม่ป่อง อร่อยได้ไม่ต้องรู้สึกผิด ปัญหาโลกแตกของสายหวาน ใครที่ติดของหวานเป็นชีวิตจิตใจ ต้องกินทุกมื้อแบบ “กินคาวไม่กินหวานสันดานไพร่” แต่พอกินไปกินมาน้ำหนักดันพุ่งไม่หยุด ถ้ากินแล้วไม่กระทบหุ่นก็ดีไป แต่ถ้ามันเริ่มทำให้หมดความมั่นใจ ต้องรีบปรับตัวด่วน วันนี้เราจึงมี 7 ทริคกินของหวานแบบไม่อ้วน มาฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย กินพอหายอยาก อย่ากินเพลิน แทนที่จะกินแบบจัดเต็ม…

6 เคล็ดลับอาหารสำหรับสาววัยทำงาน สำหรับผู้หญิงวัยทำงานที่ต้องใช้พลังงานมหาศาลในแต่ละวัน หลายคนอาจเผลอละเลยการดูแลสุขภาพไปโดยไม่รู้ตัว แต่สุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้ง่าย ๆ แค่ “เลือกกินให้ถูกวิธี” เพราะการกินอาหารที่เหมาะสมคือเคล็ดลับสำคัญในการเติมพลังและรักษาสมดุลร่างกาย วันนี้เราชวนสาว ๆ วัยทำงานมาปรับพฤติกรรมการกินให้เฮลตี้ขึ้น จะมีเคล็ดลับอะไรบ้างที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี พร้อมลุยงานทุกวัน ไปดูกันเลย เติมพลังงานให้เพียงพอและสมดุลกับการใช้งานในแต่ละวัน ร่างกายของคนวัยทำงานต้องการพลังงานประมาณ 1,500-1,800…

5 อาหารเสริมสมอง เพิ่มความจำ และป้องกันสมองเสื่อม สมองคือส่วนสำคัญที่เราต้องใช้งานทุกวัน ไม่ว่าจะทำงานหรือเรียน หากสมองเกิดปัญหา อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันได้ การเลือกอาหารที่ดีช่วยบำรุงสมอง เสริมความจำ สมาธิ และป้องกันโรคสมอง เช่น อัลไซเมอร์ มาดูกันว่า 5 อาหารบำรุงสมองที่ช่วยให้สมองแข็งแรงมีอะไรบ้าง ไข่…

7 ผลไม้น้ำตาลต่ำ กินได้ไม่กลัวอ้วน คนเป็นเบาหวานก็อร่อยได้ ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือ ผู้ป่วยเบาหวาน  เพราะมีปริมาณน้ำตาลต่ำ และยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยให้อิ่มนาน พร้อมทั้งวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ ทำให้สามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานที่จะต้องงควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั้น ผลไม้น้ำตาลต่ำถือเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยขาดไม่ได้ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 7 ผลไม้น้ำตาลต่ำ กินได้ไม่กลัวอ้วน…

โรคกระเพาะ เป็นแล้วห้ามกินอะไรบ้าง โรคกระเพาะอาหารเป็นปัญหาสุขภาพยอดนิยมของคนยุคนี้ โดยเฉพาะกลุ่มนักศึกษาและวัยทำงานที่ต้องเผชิญกับชีวิตที่เร่งรีบ บางครั้งก็ละเลยการดูแลตัวเอง เช่น การกินอาหารไม่ตรงเวลา หรือความเครียดจากเรื่องเรียนและงาน จนทำให้โรคกระเพาะอาหารถามหา ซึ่งเมื่ออาการของโรคนี้กำเริบขึ้นมา ก็สร้างความทรมานไม่น้อยเลยใช่ไหม? ดังนั้น คนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารควรใส่ใจเรื่องอาหารการกินให้มาก วันนี้เรามีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง และอาหารที่สามารถทานได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการ ไม่ให้โรคกำเริบซ้ำซาก และเผลอ ๆ…