สุขภาพ

37 posts
ท้องผูก

ท้องผูกแก้ได้ ด้วยผลไม้ดีต่อลำไส้

ท้องผูกแก้ได้ ด้วยผลไม้ดีต่อลำไส้ อาการท้องผูกไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ นะ นอกจากจะทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว และหน้าท้องป่องแล้ว ยังทำให้ของเสียและสารพิษสะสมในร่างกาย ส่งผลให้ผิวพรรณดูหมอง ไม่สดใส และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น ริดสีดวงทวาร แผลในลำไส้ หรือแม้แต่มะเร็งลำไส้ได้ ดังนั้นหากคุณที่กำลังท้องผูกอยู่แต่ไม่รู้จะแก้ยังไง วันนี้เรามีวิธีเล็ก…

5 เครื่องเล่นในฟิตเนส เบิร์นไขมันกระจาย

5 เครื่องเล่นในฟิตเนส เบิร์นไขมันกระจาย ทุกวันนี้ “ฟิตเนส” เป็นสถานที่ออกกำลังกายยอดนิยม เพราะมีอุปกรณ์ครบครัน ปลดอดภัย และมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำการใช้งานเครื่องเล่นอย่างถูกต้อง โดยเครื่อเล่นแต่ละอย่างนั้นก็จะมีประโยชน์กับร่างกายที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งสำหรับคนที่ต้องการเบิร์นไขมันออกจากร่างกายแต่ไม่รู้จะเล่นเครื่องเล่นชนิดไหนดี วันนี้เราได้รวบรวม 5 เครื่องเล่นในฟิตเนสที่ช่วยเบิร์นไขมันให้กระจายมาฝากกัน จะมีเครื่องไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย ลู่วิ่งไฟฟ้า ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายพื้นฐานที่หลายคนนึกถึงเมื่อต้องการเบิร์นไขมันและเพิ่มความแข็งแรงให้หัวใจและหลอดเลือด…
ธุรกิจอาหารเสริม

Q&A ตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับธุรกิจอาหารเสริม

Q&A ตอบข้อสงสัยเกี่ยวกับธุรกิจอาหารเสริม การเริ่มต้นธุรกิจอาหารเสริมไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะเจ้าของแบรนด์ต้องศึกษาข้อมูลหลายด้านอย่างรอบคอบ ตั้งแต่การสร้างแบรนด์ไปจนถึงการวางแผนและจำหน่ายสินค้า ในกระบวนการนี้มีข้อสงสัยหลายประการที่อาจเกิดขึ้น ดังนั้นวันนี้เราจึงรวบรวมคำถามและข้อสงสัยเกี่ยวกับธุรกิจอาหารเสริมที่มักพบเจอมาให้คุณได้ทำความเข้าใจ เพื่อช่วยให้การเริ่มต้นธุรกิจของคุณเป็นไปอย่างราบรื่น ซึ่งมีดังต่อไปนี้ อาหารเสริมคืออะไร และทำไมต้องใช้ อาหารเสริมคือผลิตภัณฑ์ที่ใช้เสริมสร้างคุณค่าทางโภชนาการในร่างกาย เช่น วิตามิน แร่ธาตุ หรือสารสกัดจากธรรมชาติที่ช่วยบำรุงสุขภาพ อาหารเสริมไม่สามารถทดแทนการรับประทานอาหารหลัก แต่ช่วยเสริมให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ขาดไปจากการทานอาหารธรรมดา…

6 เคล็ดลับคุมอาหาร ลดน้ำหนักได้จริงแบบไม่ทรมาน

6 เคล็ดลับคุมอาหาร ลดน้ำหนักได้จริงแบบไม่ทรมาน การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องยาก แค่คุมอาหารให้ถูกวิธีไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือใช้วิธีซับซ้อน แค่เลือกกินให้เหมาะสมและควบคุมปริมาณ ก็ช่วยให้ลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดู 6 เทคนิคคุมอาหารง่าย ๆ ที่ทำได้จริงและช่วยให้หุ่นเป๊ะกัน กินโปรตีนให้เพียงพอ โปรตีนเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก เพราะช่วยให้อิ่มนาน ลดความหิว และกระตุ้นการเผาผลาญ นอกจากนี้…

5 เครื่องดื่มสุดอันตราย ควรเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดี

5 เครื่องดื่มสุดอันตราย ควรเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดี สำหรับคนที่รักสุขภาพและใส่ใจการควบคุมน้ำหนัก รู้ไหมว่าเครื่องดื่มบางชนิดที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพ อาจกลายเป็นตัวการทำร้ายสุขภาพและทำให้น้ำหนักพุ่งแบบไม่รู้ตัว วันนี้เราจะพาไปดู 5 เครื่องดื่มที่อาจเป็นภัยเงียบต่อสุขภาพและหุ่นสวยของคุณ มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ควรเลี่ยง น้ำอัดลม น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตที่หลายคนติดใจ เพราะรสชาติหวานซ่า ดื่มแล้วสดชื่น แต่รู้ไหมว่าเบื้องหลังความอร่อยนี้เต็มไปด้วยน้ำตาลและสารให้ความหวานที่เพิ่มแคลอรี่โดยไม่รู้ตัว หากดื่มบ่อย ๆ อาจทำให้ไขมันสะสม…
ของหวาน

กินของหวานแบบพุงไม่ป่อง อร่อยได้ไม่ต้องรู้สึกผิด

กินของหวานแบบพุงไม่ป่อง อร่อยได้ไม่ต้องรู้สึกผิด ปัญหาโลกแตกของสายหวาน ใครที่ติดของหวานเป็นชีวิตจิตใจ ต้องกินทุกมื้อแบบ “กินคาวไม่กินหวานสันดานไพร่” แต่พอกินไปกินมาน้ำหนักดันพุ่งไม่หยุด ถ้ากินแล้วไม่กระทบหุ่นก็ดีไป แต่ถ้ามันเริ่มทำให้หมดความมั่นใจ ต้องรีบปรับตัวด่วน วันนี้เราจึงมี 7 ทริคกินของหวานแบบไม่อ้วน มาฝากกัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย กินพอหายอยาก อย่ากินเพลิน แทนที่จะกินแบบจัดเต็ม…

Hypersomnia ทำไมนอนเยอะแค่ไหนก็ไม่พอ

Hypersomnia ทำไมนอนเยอะแค่ไหนก็ไม่พอ หลายคนอาจจะเคยรู้สึกว่าหลังจากนอนหลับนานถึง 10 ชั่วโมงแล้ว แต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกง่วงและเพลียเหมือนเดิม นี่อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่หลายคนอาจไม่รู้ตัว วันนี้เราจะพาทุกคนมาทำความรู้จักกับอาการ “นอนนานแต่ยังง่วง” หรือ Hypersomnia ทำความรู้จัก Hypersomnia Hypersomnia คืออาการที่ทำให้รู้สึกง่วงมาก แม้จะนอนหลับนานถึง 9 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น…

ประโยชน์ของมัทฉะ มีดีมากกว่าความอร่อย

ประโยชน์ของมัทฉะ มีดีมากกว่าความอร่อย มัทฉะ เป็นชาเขียวที่ปลูกในร่มเงาเพื่อลดแสงแดด ทำให้มีคลอโรฟิลล์และกรดอะมิโนมากกว่าชาเขียวทั่วไป หลังเก็บเกี่ยว ใบชาจะถูกบดเป็นผงละเอียด ซึ่งอุดมไปด้วย คาเฟอีน และ สารต้านอนุมูลอิสระ มากมาย มัทฉะมีประโยชน์หลายด้านที่มากกว่ารสชาติที่อร่อย โดยมีดังต่อนี้ไป อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มัทฉะอุดมไปด้วย คาเทชิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำลายโมเลกุลอิสระที่เป็นอันตรายต่อเซลล์…
อาหารบำรุงสมอง

5 อาหารเสริมสมอง เพิ่มความจำ และป้องกันสมองเสื่อม

5 อาหารเสริมสมอง เพิ่มความจำ และป้องกันสมองเสื่อม สมองคือส่วนสำคัญที่เราต้องใช้งานทุกวัน ไม่ว่าจะทำงานหรือเรียน หากสมองเกิดปัญหา อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันได้ การเลือกอาหารที่ดีช่วยบำรุงสมอง เสริมความจำ สมาธิ และป้องกันโรคสมอง เช่น อัลไซเมอร์ มาดูกันว่า 5 อาหารบำรุงสมองที่ช่วยให้สมองแข็งแรงมีอะไรบ้าง ไข่…
ผลไม้น้ำตาลต่ำ

7 ผลไม้น้ำตาลต่ำ กินได้ไม่กลัวอ้วน คนเป็นเบาหวานก็อร่อยได้

7 ผลไม้น้ำตาลต่ำ กินได้ไม่กลัวอ้วน คนเป็นเบาหวานก็อร่อยได้ ผลไม้น้ำตาลน้อย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือ ผู้ป่วยเบาหวาน  เพราะมีปริมาณน้ำตาลต่ำ และยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ช่วยให้อิ่มนาน พร้อมทั้งวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ ทำให้สามารถรับประทานได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานที่จะต้องงควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั้น ผลไม้น้ำตาลต่ำถือเป็นสิ่งที่ผู้ป่วยขาดไม่ได้ วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ 7 ผลไม้น้ำตาลต่ำ กินได้ไม่กลัวอ้วน…