สุขภาพดี

7 ผลไม้เพื่อสุขภาพดีในวันมีประจำเดือน การกินผลไม้ชนิดและปริมาณที่เหมาะสมในช่วงมีประจำเดือน สามารถช่วยบรรเทาอาการปวด ลดความอ่อนเพลีย จัดการอารมณ์แปรปรวน และลดการบวมน้ำได้ เพราะในช่วงนี้ร่างกายต้องเผชิญกับการสูญเสียเลือด ฮอร์โมนที่ผันผวน และความต้องการสารอาหารบางชนิดที่เพิ่มขึ้นเป็นพิเศษ วันนี้เราจึงรวบรวม 7 ผลไม้ที่ควรกินในวันที่มีประจำเดือน กล้วยหอม กล้วยหอม อุดมไปด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม และวิตามินบี…