สุขภาพ

ทริคลดโซเดียมแบบง่าย ๆ ก่อนสุขภาพเสีย ทุกวันนี้เรากินเค็มกันเยอะแค่ไหน ? รู้หรือไม่ว่าการทานเค็มถึงแม้จะช่วยให้รสชาติอาหารอร่อยขึ้น แต่มันก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เหมือนกันนะ แถมอาหารที่มีรสเค็มยังมีโซเดียมสูงอีกด้วย ดังนั้นวันนี้เรามาลดโซเดียมก่อนที่สุขภาพของเราจะเสียกันดีกว่า จะมีวิธีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย รับประทานอาหารมังสวิรัติ การรับประทานอาหารมังสวิรัติเพื่อกดการรับประทานอาหารรสเค็ม โดยธรรมชาติอาหารมังสวิรัติมักจะมีเกลือน้อย เนื่องจากอาหารส่วนใหญ่ประกอบด้วยผลไม้ ผัก พืชตระกูลถั่ว เมล็ดธัญพืช และถั่วเปลือกแข็ง…

8 อาหารไม่ควรกินเมื่อเป็นหวัด ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก ทำให้หลายคนที่ภูมิคุ้มกันต่ำนั้นเป็นหวัดกันง่ายมาก แต่ถึงแม้หวัดจะเป็นอาการที่พอเจอได้บ่อยครั้ง แต่ใช่ว่าจะละเลยการรักษาตัวเองนะ เพราะจริง ๆ แล้วมีอาหารที่เราไม่ควรกินเมื่อเป็นหวัดอยู่นะ ซึ่งจะมีอาหารอะไรบ้างนั้นเราไปดูกกันเลย อาหารรสเผ็ดร้อนและของมัน ของทอด อาหารรสเผ็ดร้อนและของมัน ของทอด ไม่ว่าจะเป็นพริก…

7 ทริคลดหวานแบบไม่หักดิบ ถ้าถามถึงเทรนด์ช่วงนี้ละก็ เทรนด์ลดน้ำตาล ลดหวานในอาหารนั้นถือว่ากำลังมาแรงเลยทีเดียว เพราะอาหารที่มีรสหวานนั้นส่งผลต่อรูปร่างและโรคต่าง ๆ ดังนั้นการลดน้ำตาลจึงเป็นเทรนด์ที่หลายคนให้ความสนใจ แต่ก็ยังมีเสียงบ่นมาบ้างว่าทำยาก นั่นอาจจะเพราะเราหักดิบเกินไป การงดหรือลดนั้นจะต้องค่อย ๆ เริ่ม ถึงจะดีนะ วันนี้เราเลยรวบรวม 7 ทริคลดหวานแบบไม่หักดิบมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นก็ไปดูกันเลย…

7 อาหารที่ช่วยให้นอนหลับสบาย นอนไม่หลับสมองไม่หยุดคิด เป็นปัญหาที่ทำให้หลายคนนอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย ทั้งสภาวะทางอารมณ์ และการดำเนินชีวิตประจำวัน บางครั้งอาจจะหนักถึงขั้นมีอาการเบลอ มึนงง จนไม่สามารถทำงานได้ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้เราได้รวบรวม 7 อาหารที่จะช่วยให้การนอนหลับเป็นเรื่องง่ายขึ้น ทำให้เรานั้นนอนหลับไปสบาย โดยมีดังต่อไปนี้ ผลิตภัณฑ์จากนม นมเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม…

อาหารเช้ามีประโยชน์ที่คาดไม่ถึง อาหารเช้า เป็นมื้อที่สำคัญของร่างกาย แต่กลับเป็นมื้อที่หลายคนละเลย เพราะด้วยเวลาที่เร่งรีบในช่วงเช้าที่ไม่ต้องไปทำงานให้ทัน ทำให้ไม่มีเวลาทานมื้อเช้ากันเลย หรือได้ทานก็จะเป็นอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์กับร่างกายเท่าไหร่ เลยทำให้หลายคนหันไปทานอาหารมื้อกลางวันและมื้อเย็นในปริมาณมากกว่าที่ร่างกายต้องการได้รับ ถึงแม้ว่าการทานอาหารในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นจะเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากแค่ไหนแล้วก็ตาม แต่การที่ไม่ทานอาหารเช้าก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ได้หลายโรคเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงจะพาไปดูถึงประโยชน์ต่าง ๆ จากการทานอาหารมื้อเช้ากัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง เคยรู้สึกกันหรือไม่…

ออกกำลังกายที่บ้านนั้นดีอย่างไร สาว ๆ คนไหนชอบออกกำลังกายหรือกำลังจะอยากออกกำลังกายบ้าง ซึ่งอย่างที่สาว ๆ รู้กันว่าเวลาออกกำลังกายนั้นเราจะต้องไปเข้าฟิตเนสหรือยิมกันใช่ไหมล่ะ แต่ก็มีบางทีหรือบางคนก็อยากจะออกกำลังกายที่บ้านบ้าง แล้วปัญหาต่าง ๆ เช่นเวลากว่าจะเลิกงาน กว่าจะไปถึงฟิตเนสและกว่าจะถึงบ้านอีก ดังนั้นเราควรมาออกกำลังกายกันที่บ้านกันดีกว่าสำหรับคนที่ไม่มีเวลา โดยเราจะมาบอกข้อดีของการออกกำลังกายที่บ้านมาฝากสาว ๆ กัน ถ้าพร้อมแล้วก็ไปดูกันเลย ประหยัดเงิน…