ผัก ผลไม้กินแล้วอยู่ท้อง อิ่มนาน
ผัก ผลไม้กินแล้วอยู่ท้อง อิ่มนาน หนึ่งในวิธีการดูแลรูปร่างกายที่หลายคนนิยมใช้ก็คงหนีไม่พ้นการทานอาหารที่ทำให้อิ่มท้อง ไม่หิวบ่อย เพราะการที่เราหิวบ่อยจะทำให้เรานั้นกินอาหารมากขึ้น ซึ่งอาจทำให้การดูแลรูปร่างไม่เป็นไปตามที่เราวางแผนไว้ ซึ่งใครที่กำลังมองหาอาหารที่ช่วยทำให้อยู่ท้อง วันนี้เราไปรวบรวมมาฝากกันแล้วจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย แอปเปิล มีแหล่งใยอาหารชั้นดีประกอบไปด้วยใยอาหารชนิดละลายน้ำที่เรียกว่า เพคติน” มากถึง 80% เพคตินเป็นใยอาหารชนิดเหนียวหนืด เมื่อทานเข้าไปแล้วจะเปลี่ยนสภาพเป็นเจลในร่างกายของเรา นอกจากนี้แอปเปิลยังมีน้ำเป็นส่วนประกอบถึง 85%…
