อาหาร

6 เคล็ดลับอาหารสำหรับสาววัยทำงาน สำหรับผู้หญิงวัยทำงานที่ต้องใช้พลังงานมหาศาลในแต่ละวัน หลายคนอาจเผลอละเลยการดูแลสุขภาพไปโดยไม่รู้ตัว แต่สุขภาพที่ดีเริ่มต้นได้ง่าย ๆ แค่ “เลือกกินให้ถูกวิธี” เพราะการกินอาหารที่เหมาะสมคือเคล็ดลับสำคัญในการเติมพลังและรักษาสมดุลร่างกาย วันนี้เราชวนสาว ๆ วัยทำงานมาปรับพฤติกรรมการกินให้เฮลตี้ขึ้น จะมีเคล็ดลับอะไรบ้างที่ช่วยให้คุณมีสุขภาพดี พร้อมลุยงานทุกวัน ไปดูกันเลย เติมพลังงานให้เพียงพอและสมดุลกับการใช้งานในแต่ละวัน ร่างกายของคนวัยทำงานต้องการพลังงานประมาณ 1,500-1,800…

โรคกระเพาะ เป็นแล้วห้ามกินอะไรบ้าง โรคกระเพาะอาหารเป็นปัญหาสุขภาพยอดนิยมของคนยุคนี้ โดยเฉพาะกลุ่มนักศึกษาและวัยทำงานที่ต้องเผชิญกับชีวิตที่เร่งรีบ บางครั้งก็ละเลยการดูแลตัวเอง เช่น การกินอาหารไม่ตรงเวลา หรือความเครียดจากเรื่องเรียนและงาน จนทำให้โรคกระเพาะอาหารถามหา ซึ่งเมื่ออาการของโรคนี้กำเริบขึ้นมา ก็สร้างความทรมานไม่น้อยเลยใช่ไหม? ดังนั้น คนที่เป็นโรคกระเพาะอาหารควรใส่ใจเรื่องอาหารการกินให้มาก วันนี้เรามีข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง และอาหารที่สามารถทานได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการ ไม่ให้โรคกำเริบซ้ำซาก และเผลอ ๆ…

6 ถั่วยิ่งกินยิ่งอายุยืน การมีอายุที่ยืนยาวนั้นเป็นความฝันของใครหลายคน ดังนั้นพวกคนเหล่านี้จึงหมั่นใจใส่ในเรื่องการดูแลสุขภาพมาก ทั้งในด้านการออกกำลังกาย การทานอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งเมื่อพูดถึงอาหารที่มีประโยชน์ มีอาหารชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยพลังงานและไขมัน และมีประโยชน์ต่อร่างกายที่ยิ่งกินยิ่งอายุยืน นั่นก็คือ ถั่ว วันนี้เรารวบรวม 6 ถั่วยิ่งกินยิ่งอายุยืนมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย ถั่วพีแคน ถั่วพีแคน 1…

8 อาหารไม่ควรกินเมื่อเป็นหวัด ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว เดี๋ยวฝนตก ทำให้หลายคนที่ภูมิคุ้มกันต่ำนั้นเป็นหวัดกันง่ายมาก แต่ถึงแม้หวัดจะเป็นอาการที่พอเจอได้บ่อยครั้ง แต่ใช่ว่าจะละเลยการรักษาตัวเองนะ เพราะจริง ๆ แล้วมีอาหารที่เราไม่ควรกินเมื่อเป็นหวัดอยู่นะ ซึ่งจะมีอาหารอะไรบ้างนั้นเราไปดูกกันเลย อาหารรสเผ็ดร้อนและของมัน ของทอด อาหารรสเผ็ดร้อนและของมัน ของทอด ไม่ว่าจะเป็นพริก…

7 อาหารที่ช่วยให้นอนหลับสบาย นอนไม่หลับสมองไม่หยุดคิด เป็นปัญหาที่ทำให้หลายคนนอนหลับไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย ทั้งสภาวะทางอารมณ์ และการดำเนินชีวิตประจำวัน บางครั้งอาจจะหนักถึงขั้นมีอาการเบลอ มึนงง จนไม่สามารถทำงานได้ แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้เราได้รวบรวม 7 อาหารที่จะช่วยให้การนอนหลับเป็นเรื่องง่ายขึ้น ทำให้เรานั้นนอนหลับไปสบาย โดยมีดังต่อไปนี้ ผลิตภัณฑ์จากนม นมเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม…

อาหารเช้ามีประโยชน์ที่คาดไม่ถึง อาหารเช้า เป็นมื้อที่สำคัญของร่างกาย แต่กลับเป็นมื้อที่หลายคนละเลย เพราะด้วยเวลาที่เร่งรีบในช่วงเช้าที่ไม่ต้องไปทำงานให้ทัน ทำให้ไม่มีเวลาทานมื้อเช้ากันเลย หรือได้ทานก็จะเป็นอาหารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์กับร่างกายเท่าไหร่ เลยทำให้หลายคนหันไปทานอาหารมื้อกลางวันและมื้อเย็นในปริมาณมากกว่าที่ร่างกายต้องการได้รับ ถึงแม้ว่าการทานอาหารในมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นจะเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากแค่ไหนแล้วก็ตาม แต่การที่ไม่ทานอาหารเช้าก็สามารถเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่าง ๆ ได้หลายโรคเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงจะพาไปดูถึงประโยชน์ต่าง ๆ จากการทานอาหารมื้อเช้ากัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง เคยรู้สึกกันหรือไม่…