5 วิธีลดไข้ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้
คุณเคยเป็นกันหรือไม่ ที่เกิดไม่สบายขึ้นมากะทันหันในช่วงสำคัญ เช่น วันสอบ ประชุม หรือทริปพักผ่อน ทำในวันดี ๆ ที่ของคุณนั้นเสีย เพราะจะทานยาและนอนพักอยู่บนเดียงอย่างเดียว แต่รู้หรือไม่ว่ามีวิธีลดไข้ได้อีกหลายวิธี วันนี้เราจึงมี 5 วิธีลดไข้ง่าย ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการป่วยให้ดีขึ้นไวมาฝากกัน จะมีวิธีไหนบ้างเราไปดูกันเลย
เช็ดตัวด้วยผ้าชุบน้ำอุ่น
เมื่อเรามีไข้สูง ตัวร้อน หรือมีอาการหนาวสั่นร่วมด้วย ควรเช็ดตัวด้วยผ้าชุบน้ำอุ่น โดยออกแรงเล็กน้อยขณะเช็ดเพื่อกระตุ้นรูขุมขนให้เปิดและช่วยระบายความร้อน หากไม่มีอาการหนาวสั่นให้ใช้ผ้าชุบน้ำอุณหภูมิปกติแทน ที่สำคัญควรเช็ดตัวซ้ำทุก 2–3 ชั่วโมง จะช่วยลดไข้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
เช็ดตัวด้วยน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว
การเช็ดตัวด้วยน้ำมะนาวช่วยลดไข้ได้ดี เพียงเตรียมน้ำอุ่น 2 ลิตรแล้วคลึงลูกมะนาวลงในน้ำเพื่อให้น้ำมันหอมระเหยจากเปลือกออกมา จากนั้นผ่าครึ่งและบีบน้ำมะนาวลงไปเพิ่ม ใช้ผ้าชุบน้ำมะนาวอุ่นเช็ดตัว วิธีนี้ช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลดไข้ได้เร็วขึ้นและทำให้รู้สึกสบายตัวมากขึ้นด้วย
ทานยาลดไข้
หากการเช็ดตัวไม่ช่วยลดไข้ แนะนำให้ทานยาพาราเซตามอลทุก 4 ชั่วโมงควบคู่กับการเช็ดตัวอย่างสม่ำเสมอ แต่หากมีอาการผิดปกติ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ถ่ายท้อง หรือหนาวสั่น ควรรีบพบแพทย์ทันทีเพื่อความปลอดภัย
ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย
การดื่มน้ำระหว่างมีไข้ช่วยลดอุณหภูมิร่างกายและบรรเทาอาการป่วยได้ ควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้องอย่างน้อยวันละ 2,000 – 3,000 ซีซี และจิบบ่อย ๆ ตลอดวัน เพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น
พักผ่อนให้มาก ๆ
อาการป่วยมักเกิดจากร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ดังนั้นเมื่อเป็นไข้ ควรนอนพักให้มากที่สุด และหลีกเลี่ยงการตากแดดหรือโดนลมแรง เพราะอาจทำให้ไข้สูงขึ้นและอาการทรุดลงได้
แหล่งที่มา : www.sanook.com
