5 เครื่องดื่มสุดอันตราย ควรเลี่ยงเพื่อสุขภาพที่ดี

สำหรับคนที่รักสุขภาพและใส่ใจการควบคุมน้ำหนัก รู้ไหมว่าเครื่องดื่มบางชนิดที่ดูเหมือนดีต่อสุขภาพ อาจกลายเป็นตัวการทำร้ายสุขภาพและทำให้น้ำหนักพุ่งแบบไม่รู้ตัว วันนี้เราจะพาไปดู 5 เครื่องดื่มที่อาจเป็นภัยเงียบต่อสุขภาพและหุ่นสวยของคุณ มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่ควรเลี่ยง

น้ำอัดลม

น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตที่หลายคนติดใจ เพราะรสชาติหวานซ่า ดื่มแล้วสดชื่น แต่รู้ไหมว่าเบื้องหลังความอร่อยนี้เต็มไปด้วยน้ำตาลและสารให้ความหวานที่เพิ่มแคลอรี่โดยไม่รู้ตัว หากดื่มบ่อย ๆ อาจทำให้ไขมันสะสม โดยเฉพาะที่พุง เสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โรคหัวใจ และปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย

น้ำผลไม้พร้อมดื่ม

น้ำผลไม้กล่องหรือแบบสำเร็จรูป อาจดูเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะทำจากผลไม้ แต่รู้ไหมว่าหลายยี่ห้อใส่น้ำตาลและสารปรุงแต่งเพิ่มเพียบ เพื่อให้รสชาติหวานอร่อยและเก็บได้นานขึ้น แถมบางสูตรยังให้แคลอรีสูงกว่าที่คิด ดื่มบ่อย ๆ น้ำหนักอาจพุ่งแบบไม่รู้ตัว

เครื่องดื่มใส่ครีมและน้ำตาล

เครื่องดื่มที่ใส่ครีมและน้ำตาลจัดเต็ม อย่างกาแฟเย็น ชานมไข่มุก หรือชานมคาราเมล อาจเป็นของโปรดของหลายคน แต่รู้ไหมว่าแต่ละแก้วอาจให้แคลอรีสูงเกินความจำเป็น หลายคนดื่มเพื่อเพิ่มความสดชื่นตอนเช้า แต่ส่วนผสมอย่างน้ำตาล นมข้นหวาน และครีมเทียม อาจทำให้น้ำหนักพุ่งโดยไม่รู้ตัว แถมยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

เครื่องดื่มกาแฟสำเร็จรูป

กาแฟสำเร็จรูปแบบ 3-in-1 หรือสูตรที่เติมน้ำตาลและครีมในตัว อาจสะดวกแต่แอบแฝงไปด้วยน้ำตาลและแคลอรีสูงกว่าที่คิด ดื่มบ่อย ๆ อาจทำให้น้ำหนักพุ่ง คุมอาหารยากขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและสุขภาพอื่น ๆ ถ้าอยากได้คาเฟอีนแบบเฮลตี้ ลองเปลี่ยนเป็นกาแฟดำ หรือเลือกเติมนมทางเลือกแทนครีมเทียม จะดีต่อสุขภาพมากกว่า

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ไม่ว่าจะเป็นเบียร์ ไวน์ หรือค็อกเทล อาจทำให้ปาร์ตี้สนุกขึ้น แต่รู้ไหมว่ามันเต็มไปด้วยแคลอรีแฝงที่ทำให้น้ำหนักขึ้นง่ายแบบไม่รู้ตัว แถมยังชะลอระบบเผาผลาญของร่างกาย ทำให้ไขมันสะสมมากขึ้น และส่งผลต่อการย่อยอาหารอีกด้วย

แหล่งที่มา : www.sanook.com