5 เครื่องเล่นในฟิตเนส เบิร์นไขมันกระจาย

ทุกวันนี้ “ฟิตเนส” เป็นสถานที่ออกกำลังกายยอดนิยม เพราะมีอุปกรณ์ครบครัน ปลดอดภัย และมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำการใช้งานเครื่องเล่นอย่างถูกต้อง โดยเครื่อเล่นแต่ละอย่างนั้นก็จะมีประโยชน์กับร่างกายที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งสำหรับคนที่ต้องการเบิร์นไขมันออกจากร่างกายแต่ไม่รู้จะเล่นเครื่องเล่นชนิดไหนดี วันนี้เราได้รวบรวม 5 เครื่องเล่นในฟิตเนสที่ช่วยเบิร์นไขมันให้กระจายมาฝากกัน จะมีเครื่องไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย

ลู่วิ่งไฟฟ้า

ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายพื้นฐานที่หลายคนนึกถึงเมื่อต้องการเบิร์นไขมันและเพิ่มความแข็งแรงให้หัวใจและหลอดเลือด เพียงแค่เดินหรือวิ่งตามโปรแกรมที่ตั้งไว้ ก็ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและเผาผลาญพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก่อนเริ่มวิ่งควรใส่ข้อมูลเฉพาะตัว เช่น อายุและน้ำหนัก จากนั้นเริ่มด้วยการเดินช้าๆ แล้วค่อย ๆ เพิ่มความเร็วขึ้นตามความเหมาะสม

จักรยานนั่งปั่น

จักรยานนั่งปั่น เป็นอีกหนึ่งเครื่องเล่นยอดนิยมในฟิตเนสที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ทั่วร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณ หน้าท้องและต้นขาที่มักมีไขมันสะสม การปั่นจักรยานช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา หัวใจ และระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้เป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

อุปกรณ์สร้างกล้ามเนื้อ

เครื่องออกกำลังกายแบบหลายฟังก์ชัน เป็นอุปกรณ์ที่สามารถบริหารร่างกายได้หลายส่วนในเครื่องเดียว ไม่ว่าจะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วน หรือช่วยลดไขมัน หลายคนอาจกังวลว่าเครื่องเล่นประเภทนี้ใช้งานยาก หรือเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ แต่หากเข้าใจวิธีใช้อย่างถูกต้องก็สามารถเล่นได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

เครื่องเดินวงรี

เครื่องเดินวงรี (Elliptical Machine) เป็นเครื่องออกกำลังกายที่ช่วยกระชับสัดส่วนทั่วร่างกาย โดยมีข้อดีคือแรงกระแทกต่ำ ทำให้เหมาะกับทุกเพศทุกวัย อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีโดยไม่ทำให้เกิดแรงกดบนข้อเข่าและข้อต่อ ซึ่งเครื่องเดินวงรีกำลังได้รับความนิยม โดยเฉพาะในหมู่สาว ๆ เพราะเป็นการออกกำลังกายที่เบาแต่ได้ผลดี ช่วยลดไขมัน กระชับรูปร่าง และเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย เมื่อทำเป็นประจำ

แหล่งที่มา : sistacafe.com