9 เครื่องดื่มช่วยกระตุ้นการขับถ่ายง่ายขึ้น

เคยไหมที่ต้องเจอกับอาการท้องผูก ขับถ่ายไม่เป็นเวลา หรือแน่นท้องเป็นประจำ ทั้งที่ก็พยายามดื่มน้ำเยอะ ๆ กินผักผลไม้แล้ว แต่ก็ยังรู้สึกไม่สบายท้องอยู่ดี สำหรับใครที่กำลังเผชิญปัญหานี้อยู่ บอกเลยว่าไม่จำเป็นต้องพึ่งไฟเบอร์เสริมให้เปลืองเงินเสมอไป เพราะวันนี้เรามี 9 เครื่องดื่มช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย ให้ทำงานดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติมาฝาก ดื่มง่าย ได้ผลจริง แถมยังดีต่อสุขภาพในระยะยาวอีกด้วย

น้ำบลูเบอร์รี่ผสมโยเกิร์ตมะพร้าว

เมนูนี้ทั้งอร่อยและช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดีสุด ๆ บลูเบอร์รี่มีสารแอนโธไซยานินที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ พร้อมกระตุ้นการทำงานของลำไส้ พอจับคู่กับโยเกิร์ตมะพร้าวที่อุดมด้วยโปรไบโอติกส์ ก็ยิ่งช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ให้ทำงานได้เต็มที่ ดื่มเป็นมื้อเช้าเบา ๆ หรือเมนูเฮลท์ตี้ระหว่างวัน รับรองช่วยให้การขับถ่ายคล่องขึ้นแบบธรรมชาติแน่นอน

น้ำมะนาวผสมเกลือชมพู

น้ำมะนาวอุดมด้วยกรดซิตริก ที่ช่วยกระตุ้นให้ลำไส้บีบตัวและขับของเสียออกมาได้ดีขึ้น ส่วนเกลือชมพูเต็มไปด้วยแร่ธาตุสำคัญ ที่ช่วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำและรักษาสมดุลได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดื่มตอนเช้าขณะท้องว่างเป็นประจำ จะช่วยรีเฟรชระบบย่อยอาหาร และทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ราบรื่นตั้งแต่เริ่มวัน

ชาอู่หลงผสมดอกคำฝอย

ชาอู่หลงขึ้นชื่อเรื่องการช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและการย่อยอาหาร เมื่อผสมกับดอกคำฝอยที่มีสรรพคุณช่วยขับลมและบำรุงเลือด จึงยิ่งเสริมพลังให้ระบบย่อยและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ดื่มอุ่น ๆ หลังมื้อเย็นเป็นประจำ จะช่วยลดอาการแน่นท้อง อิ่มสบาย และไม่ต้องพึ่งยาระบายเลย

น้ำมะเขือเทศสดผสมใบโหระพา

น้ำมะเขือเทศสด ๆ ที่อุดมไปด้วยไลโคปีนและโพแทสเซียม ช่วยลดการอักเสบในลำไส้และบำรุงสุขภาพจากภายใน เมื่อนำมาผสมกับใบโหระพาที่ช่วยขับลม ลดอาการแน่นท้อง ก็ยิ่งเพิ่มคุณประโยชน์ ดื่มได้ทั้งแบบเย็นสดชื่นหรืออุ่น ๆ สบายท้อง เหมาะมากสำหรับสาว ๆ ที่อยากได้ผิวใสสุขภาพดี พร้อมระบบขับถ่ายที่ทำงานสมูทไปพร้อมกัน

น้ำลูกเดือยต้มกับอินทผลัม

เมนูเพื่อสุขภาพที่ทั้งอร่อยและช่วยเรื่องขับถ่ายได้ดี ลูกเดือยมีคุณสมบัติลดการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร เสริมให้ลำไส้ทำงานได้อย่างราบรื่น เมื่อนำมาต้มรวมกับอินทผลัมที่มีน้ำตาลธรรมชาติและแมกนีเซียม ก็ยิ่งช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ดียิ่งขึ้น ดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอนนอกจากจะช่วยให้นอนหลับสบายแล้ว เช้ามายังช่วยให้ถ่ายคล่องแบบธรรมชาติอีกด้วย

ชาดอกกุหลาบผสมเปลือกส้มแห้ง

เมนูชาสุดละมุนที่ทั้งหอมและดีต่อระบบขับถ่าย ดอกกุหลาบมีสรรพคุณช่วยปลอบประโลมจิตใจ ลดความเครียด ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ส่วนเปลือกส้มแห้งอุดมด้วยน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ขับลม และลดอาการแน่นท้องได้เป็นอย่างดี ดื่มเป็นชาร้อนยามบ่าย ไม่เพียงช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น แต่ยังได้ฟีลสดชื่นเบาสบายไปทั้งวันอีกด้วย

น้ำมะพร้าวผสมแตงไทย

เมนูสดชื่นที่เหมาะสุด ๆ สำหรับหน้าร้อน น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ธรรมชาติ ช่วยเติมน้ำให้ร่างกายและรักษาสมดุล ส่วนแตงไทยก็เต็มไปด้วยน้ำและโพแทสเซียมที่ช่วยขับปัสสาวะ ลดอาการบวมน้ำ ดื่มแบบเย็น ๆ ระหว่างวัน นอกจากจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นเหมือนได้รีเฟรชพลังงานแล้ว ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นแบบธรรมชาติอีกด้วย

น้ำมันเทศต้มกับอบเชย

เมนูสุขภาพที่ทั้งอร่อยและช่วยเรื่องระบบขับถ่ายได้ดี มันเทศมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้อย่างเป็นจังหวะ ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานสมดุลขึ้น เมื่อจับคู่กับอบเชยที่มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดอาการท้องอืดและแน่นท้อง กลายเป็นเครื่องดื่มอุ่น ๆ แสนสบาย ดื่มในตอนเย็นช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย แถมยังช่วยให้ตื่นเช้ามาขับถ่ายได้คล่องขึ้นอีกด้วย

ชาใบเตยผสมข้าวคั่ว

เครื่องดื่มหอมละมุนที่ดีต่อทั้งใจและระบบขับถ่าย! กลิ่นหอมสดชื่นของใบเตยช่วยคลายร้อน ลดความเครียด และบำรุงหัวใจไปพร้อม ๆ กัน ส่วนข้าวคั่วก็อุดมไปด้วยใยอาหารธรรมชาติที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ ดื่มได้ทั้งแบบอุ่น ๆ ให้อบอุ่นสบายท้อง หรือแบบเย็น ๆ ชื่นใจในวันที่อากาศร้อน เหมาะมากสำหรับคนที่อยากผ่อนคลายแถมยังช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้นในเวลาเดียวกัน

แหล่งที่มา : www.sanook.com