สมุนไพรไทยใกล้ตัว ช่วยลดการอักเสบ

สมุนไพรไทยมากมายถูกใช้ในตำรับยามาตั้งแต่โบราณ เพราะมีสรรพคุณเด่นด้านการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ช่วยบรรเทาอาการได้อย่างเป็นธรรมชาติ วันนี้เราจะพามาเปิดลิสต์สมุนไพรต้านการอักเสบใกล้ตัวที่ทั้งใช้ง่ายและน่าลอง รวมถึงประโยชน์ที่คุณอาจยังไม่เคยรู้

ขิง

ขิงเป็นสมุนไพรเด่นที่อุดมด้วยสารจิงเจอรอล (Gingerol) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยยับยั้งเอนไซม์ที่กระตุ้นการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยขับลม แก้ท้องอืด คลื่นไส้ และบรรเทาอาการปวดบวมตามข้อได้อย่างเป็นธรรมชาติ เหมาะทั้งเป็นสมุนไพรบรรเทาอาการและส่วนผสมในอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

ขมิ้น

ขมิ้นเป็นสมุนไพรที่มีสารสำคัญคือเคอร์คิวมิน (Curcumin) ซึ่งมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยบรรเทาการอักเสบในระบบทางเดินอาหาร ลดอาการปวดข้อจากข้ออักเสบ และยังมีคุณสมบัติยับยั้งเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราได้ดี นอกจากนี้ขมิ้นยังช่วยลดอาการท้องอืด จุกเสียด และช่วยสมานแผลในกระเพาะอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ

กระเทียม

กระเทียมคือสมุนไพรสารพัดประโยชน์ที่ไม่เพียงเพิ่มกลิ่นและรสชาติให้อาหาร แต่ยังโดดเด่นด้านการต้านการอักเสบด้วยสารอัลลิซิน (Allicin) ที่ช่วยลดการอักเสบและยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้กระเทียมยังมีสรรพคุณทางยาหลายด้าน ทั้งช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน ลดความดันโลหิต และช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียอีกด้วย

กานพลู

กานพลูเป็นสมุนไพรที่พบได้บ่อยในตำรับยาและยาดม เพราะมีกลิ่นหอมเฉพาะตัวและสรรพคุณน่าสนใจ โดยเฉพาะสารยูจีนอล (Eugenol) ที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยยับยั้งการสร้างสารก่อการอักเสบอย่างพรอสตาแกลนดิน (Prostaglandins) พร้อมทั้งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบได้ นอกจากนี้ กานพลูยังช่วยบรรเทาอาการปวดฟัน และช่วยยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียในช่องปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ

บัวบก

สำนวน “แก้ฟกช้ำต้องใช้บัวบก” มีที่มาจากข้อเท็จจริงทางสมุนไพร เพราะใบบัวบกมีสารไตรเตอร์พีนอยด์ (Triterpenoids) ที่ช่วยต้านการอักเสบได้ดี พร้อมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ช่วยยับยั้งการผลิตสารกระตุ้นการอักเสบ ลดอาการบวม แดง และช่วยสมานแผลฟกช้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ จึงเป็นสมุนไพรใกล้ตัวที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้อย่างเป็นธรรมชาติ

อบเชย

อบเชยเป็นสมุนไพรไทยที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบอย่างโดดเด่น เพราะมีสารซินนามาลดีไฮด์ (Cinnamaldehyde) ที่ช่วยยับยั้งสารกระตุ้นการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ยังอุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระกลุ่มโพลีฟีนอล ซึ่งช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์และลดการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้อบเชยเป็นอีกสมุนไพรที่เหมาะสำหรับการดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติ

ฟ้าทะลายโจร

ฟ้าทะลายโจรเป็นสมุนไพรในบัญชียาหลักแห่งชาติที่นิยมใช้บรรเทาอาการหวัด เช่น ไข้ น้ำมูกไหล และเจ็บคอ เพราะมีสารแอนโดรกราโฟไลด์ (Andrographolide) ที่มีฤทธิ์ลดการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการจากการติดเชื้ออื่น ๆ เช่น ท้องเสีย โรคกระเพาะ หรือภาวะลำไส้อักเสบ อย่างไรก็ตาม ควรใช้ฟ้าทะลายโจรอย่างถูกต้องตามคำแนะนำบนฉลาก และอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อความปลอดภัยและการรักษาที่เหมาะสม

พริก

พริกมีสารแคปไซซิน (Capsaicin) ซึ่งไม่เพียงให้ความเผ็ดร้อน แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้าน โดยเฉพาะการช่วยบรรเทาอาการปวด เช่น อาการปวดตึงกล้ามเนื้อ และอาการปวดข้อจากการอักเสบ รวมถึงช่วยลดการอักเสบจากการติดเชื้อทางผิวหนังได้ด้วย สามารถเพิ่มพริกสดซอยละเอียดในอาหารเพื่อรับสารแคปไซซิน หรือใช้เจลและโลชั่นที่มีส่วนผสมของแคปไซซินทาบริเวณที่ปวดบวมเพื่อช่วยลดการอักเสบได้เช่นกัน

ว่านหางจระเข้

เจลใสจากว่านหางจระเข้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบโดยตรง ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนที่ผิว ลดการอักเสบของสิว และช่วยปลอบประโลมผิวได้อย่างอ่อนโยน จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมว่านหางจระเข้ถูกนำมาใช้เป็นส่วนผสมในสกินแคร์และเครื่องสำอางหลากหลายชนิด เหมาะสำหรับการดูแลผิวที่ระคายเคืองหรือผิวที่ต้องการความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ

แหล่งที่มา : health.kapook.com