9 พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เร่งชราแบบไม่รู้ตัว
9 พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เร่งชราแบบไม่รู้ตัว หลายคนอาจกำลังสงสัยว่าทำไมผิวเริ่มมีริ้วรอย หรือปวดเมื่อยร่างกาย ทั้งที่อายุก็ยังไม่มาก บางคนโทษมลภาวะภายนอก แต่รู้ไหมตัวการสำคัญอาจเป็น “พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน” ที่คุณทำจนเคยชินแบบไม่รู้ตัว วันนี้เราได้รวบรวม 9 พฤติกรรมในชีวิตประจำวัน เร่งชราแบบไม่รู้ตัวมาให้ลองเช็คกันว่าคุณเผลอทำแบบนี้อยู่หรือเปล่า ทานอาหารไม่มีประโยชน์ ชีวิตยุคเร่งรีบทำให้หลายคนเลือกกินอะไรง่าย ๆ ไว้ก่อน…
5 ตัวช่วยรักษาสิวสำหรับผิวแพ้ง่าย
5 ตัวช่วยรักษาสิวสำหรับผิวแพ้ง่าย “สิว” ไม่ใช่แค่ปัญหาผิวเล็ก ๆ สำหรับใครหลายคน แต่เป็นเรื่องที่ส่งผลต่อความมั่นใจ โดยเฉพาะในคนผิวแพ้ง่ายที่มักเผชิญกับสิวเรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นสิวเสี้ยน สิวอักเสบ หรือสิวผด ซึ่งอาจเกิดได้จากทั้งฝุ่น ความมัน หรือแม้แต่พฤติกรรมในชีวิตประจำวันอย่างการนอนดึกและกินของหวาน แม้การรักษาด้วยยาอาจได้ผล แต่ก็อาจไม่เหมาะกับทุกคนโดยเฉพาะผู้ที่มีผิวบอบบาง ดังนั้นวิธีธรรมชาติจึงเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจ ทั้งอ่อนโยน…
5 วิธีลดไข้ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้
5 วิธีลดไข้ที่หลายคนอาจไม่เคยรู้ คุณเคยเป็นกันหรือไม่ ที่เกิดไม่สบายขึ้นมากะทันหันในช่วงสำคัญ เช่น วันสอบ ประชุม หรือทริปพักผ่อน ทำในวันดี ๆ ที่ของคุณนั้นเสีย เพราะจะทานยาและนอนพักอยู่บนเดียงอย่างเดียว แต่รู้หรือไม่ว่ามีวิธีลดไข้ได้อีกหลายวิธี วันนี้เราจึงมี 5 วิธีลดไข้ง่าย ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการป่วยให้ดีขึ้นไวมาฝากกัน…
6 ไขมันดี ตัวช่วยเพื่อผิวสวยสุขภาพดีจากภายใน
6 ไขมันดี ตัวช่วยเพื่อผิวสวยสุขภาพดีจากภายใน ผู้หญิงหลายคนอาจเข้าใจว่าไขมันควรหลีกเลี่ยง แต่จริง ๆ แล้ว “ไขมันดี” เป็นสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย เพราะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน บำรุงผิว และดูแลหัวใจให้แข็งแรง บทความนี้จึงขอแนะนำ 6 แหล่งไขมันดีที่ควรมีในมื้ออาหารประจำวัน เพื่อความงามและสุขภาพจากภายในอย่างยั่งยืน ไขมันจากอะโวคาโด อะโวคาโดเป็นแหล่งไขมันดีที่อุดมด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว…
หลังเลเซอร์ผิว ต้องดูแลยังไงให้ผิวไม่พัง
หลังเลเซอร์ผิว ต้องดูแลยังไงให้ผิวไม่พัง การเลเซอร์ผิวหน้าเป็นวิธีดูแลผิวที่ได้รับความนิยม เพราะช่วยแก้ปัญหาเฉพาะจุดได้อย่างตรงจุด แต่หลังทำเลเซอร์ ผิวจะบอบบางและไวต่อสิ่งแวดล้อมมากกว่าปกติ จึงต้องใส่ใจการดูแลเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นจากภายในและภายนอก ซึ่งวิธีดูแลผิวหลังเลเซอร์มีดังต่อไปนี้ หลีกเลี่ยงแสงแดด หลังเลเซอร์ ผิวจะไวต่อแสงมากเป็นพิเศษ การโดนแดดอาจทำให้ผิวคล้ำ ระคายเคือง หรือเกิดฝ้า-กระตามมาได้ง่าย ควรหลีกเลี่ยงแดดจัดอย่างน้อย 1–2 สัปดาห์…
8 อาการต้องรู้ เมื่อร่างกายกำลังพร่องโปรตีน
8 อาการต้องรู้ เมื่อร่างกายกำลังพร่องโปรตีน โปรตีนเป็นสารอาหารจำเป็นที่มีบทบาทสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ ผิวหนัง เอนไซม์ และฮอร์โมน หากร่างกายได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ อาจส่งผลต่อการทำงานของระบบต่าง ๆ และก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาว แม้ภาวะขาดโปรตีนขั้นรุนแรงอย่าง “ควาชิออร์กอร์” จะพบได้น้อยในประเทศพัฒนาแล้ว แต่การได้รับโปรตีนในปริมาณต่ำต่อเนื่องก็สามารถส่งผลเสียได้เช่นกัน ซึ่งร่างกายมักจะแสดงสัญญาณเตือนออกมาแม้ในช่วงเริ่มต้น และนี่คือ 8…
หน้าไม่พังในหน้าร้อนด้วย 5 ขั้นตอนดูแลผิว
หน้าไม่พังในหน้าร้อนด้วย 5 ขั้นตอนดูแลผิว เข้าสู่หน้าร้อนทีไรผิวของเราต้องเจอสิ่งต่าง ๆ ที่คอยทำร้ายผิวไม่ว่าจะเป็น อากาศร้อนจัด แสงแดดที่แรงจัด หรือความชื้น ทั้งหมดนี้คือศัตรูของผิวที่ทำให้เกิดปัญหาผิวต่าง ๆ เช่นผิวคล้ำแดด ผิวไหม้ สิว ผื่นหรือแม้แต่ผิวขาดน้ำ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ง่ายในช่วงฤดูร้อน ดังนั้นการดูแลผิวในช่วงหน้าร้อนจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย โดยวันนี้เรามี…
ท้องผูกแก้ได้ ด้วยผลไม้ดีต่อลำไส้
ท้องผูกแก้ได้ ด้วยผลไม้ดีต่อลำไส้ อาการท้องผูกไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ นะ นอกจากจะทำให้รู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว และหน้าท้องป่องแล้ว ยังทำให้ของเสียและสารพิษสะสมในร่างกาย ส่งผลให้ผิวพรรณดูหมอง ไม่สดใส และอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรง เช่น ริดสีดวงทวาร แผลในลำไส้ หรือแม้แต่มะเร็งลำไส้ได้ ดังนั้นหากคุณที่กำลังท้องผูกอยู่แต่ไม่รู้จะแก้ยังไง วันนี้เรามีวิธีเล็ก…
9 สาเหตุผมร่วง ผมบาง ที่ผู้หญิงต้องรู้
9 สาเหตุผมร่วง ผมบาง ที่ผู้หญิงต้องรู้ ผมร่วงหรือผมบางถือเป็นปัญหาที่ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต้องเผชิญกันบ่อย ๆ และสามารถสร้างความเครียดได้ไม่น้อยเลยทีเดียว ถ้าคุณผู้หญิงกำลังเจอปัญหาผมร่วงอย่างหนัก ลองหาสาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหานี้ดูสิ เพราะการรู้สาเหตุจะช่วยให้เราหาวิธีดูแลและฟื้นฟูผมได้อย่างถูกต้อง วันนี้เราจะมาพูดถึง 9 สาเหตุที่ทำให้ผมร่วงที่คุณอาจไม่เคยรู้ พร้อมเคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลผมให้สวยสุขภาพดี ความเครียด หากคุณกำลังรู้สึกเครียดหรือกดดันอยู่ตอนนี้…
5 เครื่องเล่นในฟิตเนส เบิร์นไขมันกระจาย
5 เครื่องเล่นในฟิตเนส เบิร์นไขมันกระจาย ทุกวันนี้ “ฟิตเนส” เป็นสถานที่ออกกำลังกายยอดนิยม เพราะมีอุปกรณ์ครบครัน ปลดอดภัย และมีเทรนเนอร์คอยให้คำแนะนำการใช้งานเครื่องเล่นอย่างถูกต้อง โดยเครื่อเล่นแต่ละอย่างนั้นก็จะมีประโยชน์กับร่างกายที่แตกต่างกันออกไป ซึ่งสำหรับคนที่ต้องการเบิร์นไขมันออกจากร่างกายแต่ไม่รู้จะเล่นเครื่องเล่นชนิดไหนดี วันนี้เราได้รวบรวม 5 เครื่องเล่นในฟิตเนสที่ช่วยเบิร์นไขมันให้กระจายมาฝากกัน จะมีเครื่องไหนบ้างนั้นไปดูกันเลย ลู่วิ่งไฟฟ้า ลู่วิ่งไฟฟ้า เป็นเครื่องออกกำลังกายพื้นฐานที่หลายคนนึกถึงเมื่อต้องการเบิร์นไขมันและเพิ่มความแข็งแรงให้หัวใจและหลอดเลือด…